闫妮怎么减肥成功的（闫妮靠什么减肥成功的）

每天都坐办公室的OL们，是否感觉身材逐渐走样？别担心，今天娱乐圈奇事网的小编带来了一些轻松简便的有氧运动，让你随时随地都能专业瘦身！心动不如行动！

对于白领女性来说，每天花费大量时间运动似乎不太现实。但别担心，有些简单运动方法，每天只需要短时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼效果。健身教练指出，每日保持让身体微微出汗的状态，行走1万步，大约能消耗836大卡热量，对保持体型十分有益。换算成时间，相当于每天步行两小时。在有坡度的地方行走，如台阶等，效果更佳。

接下来，介绍几个轻松瘦身的运动：

1. 翘臀运动：站立，两脚平行间隔胯宽，双手背后交叉，背部挺直，肩胛骨下沉，挺胸收腹，向下俯身并翘起臀部。这个动作能很好地锻炼臀部肌肉。

2. 侧踢腿：将椅子放在体侧，手支撑外侧腿慢慢向外抬起，感觉到外侧肌肉紧缩后再慢慢踢起。

3. 侧抬腿：腰部贴伏在椅子背上，形成伏卧状，脚伸直的情况下慢慢向上抬举。这个动作能很好地锻炼大腿和侧腹肌肉。

4. 手碰脚：双脚并拢弯腰尽量往下压腿，然后伸直；双脚打开与肩同宽，依次左右晃动。这个动作能锻炼腿部和腰部的柔韧性。

5. 四肢着地：趴软垫上，双手手掌和双脚膝盖着地，然后依次抬起右脚和左脚。这个动作能锻炼全身肌肉。

6. 抬腿运动：平躺，双脚并拢，腹部和大腿用力将腿抬高45度，保持伸直状态后慢慢放下。这个动作能很好地锻炼大腿和腹部肌肉。

7. 自由式运动：平趴，双手向前伸直抬起，然后依次抬起左手右脚，感觉肌肉紧绷后换反方向。这个动作能锻炼背部和腰部肌肉。

仰卧起坐、双脚交叉、空踩单车等也是很好的运动方式。

说到闫妮，人们总会想起她在武林外传中的出色表演。她在表演艺术界的地位不容忽视。独特的外表下隐藏着丰富的表演细胞。自从出演武林外传以来，她就一直深受大众喜爱。年轻时的她是个美丽的女人，如今47岁的她依然充满活力。从最近的照片来看，她比年轻时更有魅力！

阳光、活力四溢的闫妮充满了女孩的气息，看上去完全不像一个50岁左右的人。她有着一张年轻的脸庞，散发出成熟的女人味。看来闫妮是越来越年轻了！除此之外，闫妮还有一个自己抚养大的女儿邹元庆，今年21岁，母女俩都是美女。

那么闫妮到底是怎么成功瘦身变得如此有魅力的呢？据说她在接受采访时非常坦诚地表示自己在减肥过程中也遇到了困难。尝试过减肥药但效果并不明显。后来通过节食和锻炼来达到减肥的目的，并坚持下来取得了现在的成效。可以说闫妮的减肥不仅仅是为了美丽更是为了保持体型接受更多角色挑战避免无戏可演的结局。