低压高是怎么办

随着时代变迁与生活方式的巨大转变，低压高的问题在我国居民中日益凸显。许多人对低压高的认知不足，甚至忽视其严重性。低压高的危害不容忽视，它对身体重要脏器的损伤尤为显著。今天，张大夫将为大家深入解析这一问题。

一、揭开低压高的神秘面纱

低压，学术上称之为“舒张压”。当舒张压超过一定界限，便被称为单纯舒张期高血压，简称低压高。那么，何谓单纯舒张期高血压呢？

根据中国高血压防治指南，高血压的定义为：在未服用任何抗高血压药物的情况下，收缩压（高压）超过140mmHg，舒张压（低压）超过90mmHg。而收缩压正常，舒张压却超过90mmHg的，便是老百姓口中的“低压高”。

二、探寻低压高的成因

高血压的形成是多因素共同作用的结果。在我国居民中，不良的生活方式很容易导致低压升高。例如吸烟、熬夜、高盐饮食、高脂食品、缺乏运动、肥胖以及打鼾等，这些因素都可能引发低压升高，尤其对于年轻人来说更是如此。

三、认清低压高的危害

很多人误以为只有高压高的危害大，其实这种认识是有误的。研究显示，单纯低压高对心脑肾等重要脏器的损害机率，明显高于单纯高压高带来的损害。临床医生近年来也加大了对低压升高的重视。

四、如何有效应对低压高？

1. 生活方式改变至关重要

限酒、改善睡眠、规律生活、增加体育锻炼、减肥、低盐低脂低糖饮食、调节心理等都是改变生活方式的重要措施。这些改变有时能带来超乎想象的血压改善。

2. 口服降压药是另一关键手段

对于单纯低压高的患者，建议优先选择普利类降压药、沙坦类降压药或β受体阻滞剂来降低血压。尤其是年轻患者，这三种药物可能是首选。

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让我们进一步了解如何预防和治疗低压高。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足休息和减少压力等，都是预防高血压的有效方法。对于已经患有低压高的朋友，除了药物治疗外，更应注重生活方式的调整，有时仅此一项措施便能带来显著的血压改善。定期监测血压，及时发现并处理血压问题，也是维护健康的重要一环。

低压高不容忽视，其危害性与高压高同样严重。我们应积极调整生活方式，必要时辅以药物治疗，以维护血压的正常范围，保护我们的身体健康。