儿童严重缺钙怎么办

孩子们抵抗力较弱、频繁生病，身高增长缓慢，这些都可能是体内缺乏某些微量营养元素所导致的。对于这些常见的微量营养元素缺乏问题，医生及营养师们给出了全面的解答和建议，家长们不妨了解一下。

让我们来谈谈缺钙的问题。华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科副主任医师吴艳指出，钙的缺乏主要影响骨骼健康，儿童时期易出现佝偻病。缺钙的孩子可能会出现夜惊、盗汗、厌食等症状。奶类及奶制品是钙的最佳来源，不仅含有丰富的钙，而且其吸收率也很高。连骨食用的小鱼小虾、海带、紫菜、芝麻酱、绿色蔬菜以及大豆等也是良好的钙源。

接下来是缺锌的问题。江苏省南京儿童医院儿童保健科副主任医师李荣表示，锌的缺乏或不足可能导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常。适当补充一些动物性食物是给孩子补锌的好方法。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是容易获取的富锌食物。

再来谈谈缺铁的问题。吴艳医生指出，儿童缺铁可能会出现生长发育受阻、注意力不集中、学习能力降低等症状。动物肝脏、动物全血以及红肉是铁的良好来源，且其吸收率也较高。芝麻酱、木耳、桂圆等植物性食物以及油菜、苋菜、菠菜、韭菜等蔬菜也是铁的优质来源。

维生素D的缺乏也是儿童时期的一个常见问题。营养师王斌指出，维生素D的缺乏可能导致佝偻病，出现多汗、枕秃、睡眠不安等症状。蛋黄、牛肉、动物肝脏、三文鱼以及金枪鱼是维生素D的良好来源。

还有缺维生素A的问题。王斌营养师表示，婴幼儿是维生素A缺乏的主要群体，并可能出现眼部、皮肤以及生长发育等方面的问题。胡萝卜、西红柿、西兰花、青椒、鱼肝油以及动物肝脏等是维生素A的优质来源。

让我们来谈谈DHA。DHA即二十二碳六烯酸，是孩子脑发育所必需的脂肪酸，有“脑黄金”之称。江苏省南京市妇幼保健院儿童保健科主任医师张敏提醒，脑黄金摄入不足会影响孩子的后期发育，而补充DHA的最佳方法是通过母乳摄入。富含DHA的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类，以及海带、紫菜等藻油。坚果类如核桃、杏仁、花生、芝麻等也含有丰富的α-亚麻酸，可在人体内转化成DHA。

对于孩子们可能出现的微量营养元素缺乏问题，家长们不必过于担心，可以通过调整孩子的膳食来补充。合理搭配食物，确保孩子的饮食均衡，有助于预防微量营养元素的缺乏。为了孩子们的健康，家长们要多关注孩子的身体状况，合理搭配饮食，确保孩子们能够健康成长。