世界十大催眠曲第一公认最有效（第四至今没

当我们辗转反侧，夜不能寐时，催眠曲就像一道温柔的良药，带领我们进入梦乡。接下来，让我们一起探寻世界十大催眠曲的魅力，感受音乐带来的安宁与放松。

世界十大催眠曲盘点

一、哥德堡变奏曲

这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部杰作，全曲约60分钟，被誉为世界公认最有效的催眠曲。据说这首曲子是为了帮助一位患有失眠症的伯爵而创作，完成演奏后，伯爵为了表示感激，赠予巴赫一只装满金路易的金杯。

二、Weightless（无形）

这首由英国乐团Marconi Union创作的歌曲，据说比莫扎特音乐更能放松人们的心情。据一家国际神经研究公司的调查结果显示，eightless能有效降低人们心中的焦虑，使心率下降，被称为世界上最轻松的音乐，其催眠效果也极为显著。

三、Sleepsong（安眠曲）

神秘园乐队的《大地之歌》专辑中，安眠曲如同梦幻般的旋律，让人产生心灵净化和冥想的感觉，极易达到催眠效果，让人快速进入梦乡。

四、Dream 13

这不是一首曲子，而是Max Richter的一张专辑。据说，就连作者自己听这张专辑时，都会睡着。可以说，这是一张具有强效催眠功能的专辑。

五、玄秘曲

玄秘曲并非单一的曲子，而是从1889-1897年间创作的6首同名曲中，以第一首最为著名。这首曲子由法国作曲家埃里克·阿尔弗雷德·莱斯利·萨蒂创作，具有东方的神韵和宗教的神秘感，其空灵的音符具有极佳的催眠效果。

六、摇篮曲

摇篮曲是母亲为安抚婴儿睡觉时唱的歌谣，后来逐渐发展成为一种音乐体裁。许多作曲家都创作过此类体裁的作品，如莫扎特的摇篮曲最为人们所熟知。这种体裁的节奏通常以中等速度的节拍为主，与摇篮的频率相似，从而达到轻柔抒情的效果，有助于婴儿安眠。

七、月光曲

月光曲由阿希尔·克洛德·德彪西创作，描绘了月夜宁静缥缈的景象。钢琴声仿佛让整个世界都安静了下来，起到很好的催眠放松作用。

八、α脑波音乐

α脑波音乐是一种频率与脑电波的波频相似的音乐，能够产生共振效果，将大脑的脑波协调在α波的频段。这种音乐能让人放松，进而达到催眠的效果。

九、帕赫贝尔的卡农

卡农是一种回旋往复的乐曲形式，帕赫贝尔的卡农相较于其他版本旋律更加悦耳。作为著名的枕边曲，其催眠效果也非常显著。

十、佛经

佛经中的梵语虽拗口难懂，却能给人一种宁静安心的感觉，可以说是自带催眠效果。

在快节奏的现代生活中，失眠成了许多人面临的困扰。而音乐疗法是一种有效的缓解方式。除了这些催眠曲外，超觉静思法、打坐也能让人身心宁静，更快地进入睡眠状态。希望每个人都能找到适合自己的安眠方式，拥有一个好的睡眠质量。