严重晕车怎么办

春运之际，无论是踏上回家的团聚之路还是开启新的旅程，我们总是充满期待和喜悦。对于一些人来说，一种不那么愉快的体验却伴随着他们——晕车。广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任邹宇主任医师指出，对于轻中度晕车，我们不必过于担忧，通过日常的身体锻炼和坐车时的适当调整，便可以应对。如果晕车症状严重，建议及时就医进行专业检查。

那么，我们该如何防治晕车呢？邹宇主任给出了许多实用的建议。在日常生活中，容易晕车的人可以通过多坐车进行锻炼，逐渐适应乘车环境。还可以进行前庭系统的适应性训练，让前庭适应旋转环境，如缓慢至快速地旋转头部。

邹宇介绍，晕车是晕动病的一种表现，人的前庭器官过于敏感是主要原因。视觉刺激也与晕车有关。值得注意的是，晕车并不一定是病理性的。根据症状的轻重，晕车分为轻度、中度和重度。轻度晕车可能仅有头晕和恶心感，中度晕车会伴随呕吐，而重度晕车则可能出现呕吐不止、脱水甚至嗜睡等症状。特别是在2至16岁的孩子和体质较弱的女性中，晕车的几率更高，症状也可能更为严重。

对于即将到来的旅程，我们如何有效防治晕车呢？邹宇主任为我们提供了十个实用的建议：

1. 放松心情，避免不良心理暗示。

2. 保证充足的睡眠，避免加重晕车症状。

3. 吃饭不宜过饱或过饥，七八分饱为佳。

4. 口含生姜或贴在肚脐处，缓解晕车症状。

5. 喝一杯加醋的温水，有效缓解胃部不适。

6. 选择合适的晕车药，按照药物说明提前服用。需要注意的是，孕妇尤其是怀孕时间小于六个月的孕妇不建议使用晕车药。

坐车时，我们也需要注意：

1. 选择前排座位，尽量与车前进方向一致，固定头部位置，避免大幅度晃动。

2. 尽量不要低头玩手机，可以通过听歌、聊天等方式分散注意力。

3. 保持车内通风环境，涂风油精或闻橘子皮有助于缓解晕车症状。

4. 按压内关穴，这个穴位位于前臂掌侧、离腕横纹三指的地方，通过按压可以缓解晕车不适。

邹宇主任强调，如果晕车症状严重或持续时间较长，应及时就医进行专业检查。医学指导为广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任邹宇主任医师。

通过日常的锻炼和坐车时的适当调整，我们可以有效应对轻中度晕车。而对于重度晕车，我们需要及时就医，寻求专业医生的帮助。在旅途中，我们也可以采取一些实用的措施来预防晕车，让旅途更加愉快。