6种方法治疗 自然缓冲嗓子疼

秋天来临，你的嗓子是否也开始感到不适？美国“福克斯新闻网”为你推荐了一些自然的缓解方法，不妨尝试一下。

1. 温盐水漱口

加州大学旧金山分校的奥谢尔综合医学中心博士玛西娅·德格尔曼表示，盐具有杀菌抗感染的功效。用温盐水漱口可以缓解喉咙肿胀，冲刷口中的黏液，有助于减轻嗓子痛。只需在半杯温开水中加入一茶匙盐，每次漱口持续30秒即可。

2. 蜂蜜柠檬茶水

蜂蜜不仅含有有益的维生素，还能提高免疫力，抗击感染。其含有的大量抗氧化剂，在缓解嗓子痛方面比止咳糖浆更为有效。茶水具有消炎功效，而柠檬则有助于黏膜收缩。为您的温茶水中加入一汤匙蜂蜜，再挤入半个柠檬的汁，让您的嗓子感受舒适的滋润。

3. 鸡汤面条

鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有的氨基酸有助于减少肺部黏液，祛痰止咳。而面条的柔软可以减少食物吞咽时的困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条不仅美味，还具有抗炎抗病毒的效果。

4. 吮吸蒜瓣

大蒜中的蒜素具有杀菌作用。当您感觉嗓子不适时，可以试着切开蒜瓣后吮吸，这有助于防止感染，缓解嗓子痛。当您感到嗓子痒时，不妨立即口含蒜瓣，吮吸5到10分钟。

5. 甘草水漱口

甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染的历史已有数个世纪。使用甘草泡水漱口可以有效缓解嗓子痛。《与镇痛》杂志的一项研究显示，术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解喉咙疼痛。

6. 补锌

锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。研究发现，锌含片可以缩短感冒病程。选择含有维生素C的锌含片，可以提高免疫系统的抗病能力。

这些方法简单易行，无需繁琐的烹饪或寻找特殊的药材。在享受这些舒缓的也能感受到自然的温暖与关爱。记得照顾好自己，让嗓子在秋天也能保持舒适与健康。