脾胃怎么办

脾虚引发的多种不适：一个全方位的调理方案

在生活中，有些人因为脾气虚弱，出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振等症状。面对医院检查无果的情况，我们可以尝试在日常生活中增强健脾意识。今天，就为大家介绍一种全方位的健脾方法。

一、揉带脉

脾主运化，脾虚则运化不力，导致身体水湿停滞。揉带脉是一种有效的缓解方法。揉带脉不仅能健脾阳，还能振奋肚腩两侧的胆经阳气，迅速化开小腹内的水湿。若觉得揉带脉的力度不足，可手握成拳来敲打。此法对便秘的治疗也非常有效，坚持一段时间，你会发现大便不再粘着马桶。

二、爬山

爬山是锻炼筋骨的绝佳方式，还能让人汗水淋漓，排除体内水湿。山间的气息与天地相通，能让人的脾通天地之气。在欣赏美景的还能强健身体，这正是古人智慧的体现。

三、踮足功

踮足功是通过脚尖着地，脚后跟抬起的方式进行锻炼。胃部的反射区在脚趾之间，因此经常锻炼脚趾对胃部健康非常有益。你可以尝试踮着脚尖走路或站立几分钟，记得尽量把脚踮得高一点，效果会更好。

四、推腹法

推腹法是一种非常实用的养生方法，通过按揉腹部，可以加快身体许多部位的循环速度。体内的废水、废气、大便都可以通过推腹法排出，这些都是导致人生病的罪魁祸首。推腹法对改善脾胃功能大有裨益。

五、跪膝法

跪膝法能让气血流注于胃经，对胃的功能改善有很大帮助。此法的好处远不止于此，长期坚持自然能看到效果。

六、捏脊法

捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子，可以健益脾胃、调理脏腑、疏通经络、升降气机。用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，搓到发热为止。

七、吞唾液养生法

唾液是身体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能滋养五官、肌肤、牙齿、骨骼、气血等，让人延年益寿，消除百病。尝试吞唾液养生法也是一种有效的健脾方式。

八、拉筋

肝、脾、肾三条经脉都经过大腿，因此拉筋对这三条经的拉伸和调理作用非常有效。建议采用卧位拉筋法，效果更加显著。

还可以通过食疗来健脾胃。比如参枣米饭，将党参、大枣与糯米一起蒸煮，具有健脾益气之功效。还有白术猪肚粥，用白术、槟榔、猪肚等食材熬制而成，适用于脾胃虚弱、消化不良等症状。但请注意，食疗方案需在医生指导下进行。同时也要注意营养均衡的饮食搭配和适度运动的生活方式选择才是保持健康的根本之道。