高原上睡觉头疼怎么办

——“健康高原行”系列医学科普（十二）高原反应中的头痛奥秘

高原上的医疗守护者——战略支援部队特色医学中心驻藏医疗队的科普分享。

置身于广袤高原，空气稀薄，大脑对缺氧极其敏感。据数据显示，急进高原的人群中，高达70%以上的人会在短时间内体验到头痛的困扰。这种头痛常在进入高原的24小时内出现，表现为前额和双颞部的沉闷胀痛，随着用力、运动、紧张和弯腰而加剧，夜间或清晨时尤为明显。幸运的是，这种头痛在离开高原后通常会在8小时内自然消退。

那么，高原性头痛是如何发生的呢？

根据国际头痛协会的研究，高原性头痛的根源在于体内的平衡障碍。当人体进入高原环境，空气中的氧分压降低，导致脑组织供氧不足，从而引发脑功能障碍和细胞毒性水肿。急进高原后，心率增快，心输出量增高，内脏血管收缩，血液重新分配，主要流向大脑等重要器官，导致颅内压升高，这也是诱发高原头痛的重要原因。

面对高原性头痛，我们应该如何应对呢？

1. 预防胜于治疗。缓慢上行，逐渐适应高原环境是有效的预防措施。进入高原前，保证充足的饮水和睡眠至关重要。碳酸酐酶抑制剂乙酰唑胺通过利尿作用引起的代谢性酸中毒和通气增加，是预防高原反应的常用药物。

2. 对于轻度的高原性头痛，通常会在几天内自行恢复。如果症状持续或加重，建议下降到较低的海拔，并及时补充氧气。有条件的话，可以接受高压氧治疗。

3. 药物治疗方面，如果头痛持续，可以选择口服解热镇痛药物如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等缓解症状。地塞米松作为一种糖皮质激素，能减轻渗透性细胞肿胀、抑制炎性因子释放，在治疗高原脑水肿方面效果显著，也能改善高原性头痛症状。联合使用乙酰唑胺效果更佳。但使用期间需警惕激素的副作用。抗惊厥药物加巴喷汀和治疗偏头痛药物舒马普坦也能改善头痛症状，可用于高原性头痛的辅助治疗。

值得注意的是，大多数高原性头痛会随着身体逐渐适应高原环境而缓解。但如果症状持续、加重，或伴随其他意识障碍、行为异常等症状，应及时就医，排除脑水肿、脑出血等疾病的可能。必要时，应转移到低海拔地区接受进一步治疗。

（配图来源于网络）高原反应中的头痛奥秘被逐渐揭示，而我们对抗高原反应、守护自身健康的智慧也在不断进步。希望这篇文章能为您的健康之旅提供有益的参考。