鼻塞鼻酸怎么办

冬季已至，雾霾再次笼罩北方大地，空气污染使得呼吸道疾病频发。除了常见的呼吸道疾病，鼻炎也是这个季节的高发疾病之一。鼻炎虽然看似不是什么大病，但却难以根治，许多人经历过反复发作甚至手术后仍无法摆脱这一困扰。今天，奇事网小编就为大家分享几个对鼻炎具有显著效果的自我护理方法，坚持执行甚至有可能使鼻炎不再复发。

介绍一种中药熏蒸法。使用辛夷3克、藿香10克（仅用辛夷也可），用开水冲泡5-10分钟。先以热气熏蒸鼻子数分钟，此法可长期坚持。这种中药熏蒸的方法不仅可以帮助缓解鼻炎症状，还能提高鼻腔的适应能力，对季节和温度变化引起的过敏性鼻炎有极佳的效果。

冷水洗鼻法也是一个不错的选择。每天早上起床后，用凉水一盆，将鼻子浸入水中稍微吸气，使水进入鼻腔与鼻黏膜充分接触。但请注意，此方法需长期坚持且要注意适度，避免用力过猛。虽然此法对小孩的适用需要谨慎以防呛水，但长期坚持下来，效果十分显著。据说，此法甚至可以根治鼻炎。

食疗法也是值得推荐的方法之一。经常吃白萝卜和胡萝卜可以有效缓解过敏鼻炎症状。特别是白萝卜，还能提高呼吸系统免疫力，对哮喘治疗也有帮助。在日常生活中，鼻炎患者需要注意避免上火，少熬夜，少吃容易上火的食物。保持健康的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累。

锻炼身体也是一种重要的治疗方法。过敏性鼻炎的病理分析表明，患者体内含有过敏源，当体质和身体免疫力下降后，容易出现过敏体质和对过敏物质的适应能力下降。通过锻炼身体可以增强体质，提高免疫力和对过敏物质的适应能力，达到治疗的目的。建议进行跑步、健身、增加户外体育运动等，长期坚持会有很好的疗效。

鼻炎患者还要特别注意避免受凉和感冒。一切可能引起受凉感冒的情形都要注意防范，特别是在天气转寒时，一定要注意保暖。因为受凉和感冒可能会加重鼻炎症状，所以宁可热一点也不能受凉。

通过这些自我护理方法，鼻炎患者可以有效地缓解病情，提高生活质量。但请注意，这些方法仅供参考，如果病情严重或持续加重，还是需要及时就医寻求专业医生的帮助。