膝关节抽筋怎么办

在生活的某一时刻，我们或许会遇到小腿部位的肌肉突然不自主地发生收缩，也就是我们常说的“腿抽筋”。这种突如其来的不适，带给我们一种难以言表的不便和痛苦。抽筋时，肌肉仿佛被一股强大的力量紧紧束缚，疼痛难忍，持续数秒或数十秒后才逐渐缓解。

针对这一现象，厦门光亮骨科医院院长郑光亮为我们揭示了背后的原因。原来，腿抽筋并非偶然，它与一些疾病有着密切的关联。

低钙血症，指的是血清中的钙离子水平过低。这一病症可能是由体内缺乏维生素D或甲状腺机能减退等因素引发。低钙血症的患者会出现面部、腿部或背部等部位的肌肉痉挛，且发作无规律，突然发作也会自行缓解。该病还伴随着嘴唇、舌头及手脚等部位的麻木或刺痛，皮肤干燥、指甲发脆、头发粗糙等现象，甚至可能引发情绪焦虑、抑郁等精神问题。

腿抽筋还可能与神经系统疾病有关。肌肉异常活动可能是由大脑问题（如脑炎、脑血管病、帕金森氏病、亨廷顿舞蹈症）、运动神经问题（如腰椎间盘突出、坐骨神经痛）以及糖尿病等疾病导致的。

还有一种可能性是肝脏疾病。肝脏出现问题会导致代谢和排毒功能异常，使得过多毒素在血液中积累，引发肝性脑病，进而出现反复的肌肉痉挛。

除了这些常见的疾病因素，腿抽筋还可能与寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、睡姿不当以及怀孕等因素相关。

面对腿抽筋，我们不必过于惊慌。郑光亮为我们介绍了几种快速缓解的方法。如果是脚趾抽筋，可以反其道而行之，朝抽筋的反方向扳脚趾；如果是小腿抽筋，可以坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉；如果在游泳时抽筋，可以先深吸一口气，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，缓解后上岸继续按摩休息。

腿抽筋虽然会带来一些不适，但只要我们采取正确的方法应对，一般都能得到缓解。但如果抽筋频繁发作，还是应该及时请专科医生检查治疗，以免耽误病情。毕竟，身体的每一个反应都可能关乎着我们的健康，不容忽视。

（注：本文内容来源于厦门晚报，记者白丽）