经常笑的人最可怕-笑对人身体的10大好处(真相

笑，是人类行为中不可或缺的一部分，常常被人们所忽视。有的人喜欢笑，而有的人心里藏着太多事情，因此笑在他们的生活中可能显得尤为珍贵。你们知道笑对人们来说有什么益处吗？接下来，让我们看看笑的十大神奇功效吧！

笑对人身体的十大神奇功效

一、保护心脏

你知道吗？经常大笑的人血压通常比普通人更低。当你开怀大笑时，血压会短暂上升，但之后会迅速回落到正常水平。就像为你的心脏做了一个轻松愉快的锻炼一样。研究表明，每天仅需15分钟的开怀大笑，对你的心脏来说，效果等同于每周三次的30分钟锻炼。

二、笑有助于减肥

笑也是一种极好的体育锻炼。它能燃烧卡路里，提高心率，加速新陈代谢。一部精彩绝伦的喜剧电影很容易让你大笑不止20分钟甚至更久。

三、改善呼吸

笑声能让你的肺部排出更多的气体，改善呼吸状态。这对患有呼吸道疾病的人来说尤为重要，比如哮喘患者。

四、内部锻炼

笑能使你的肌肉放松，整个人都轻松下来。这种放松状态对心脏有很好的帮助，让体内的系统得到益处，就像进行了一次锻炼一样。

五、笑声的社会效益

笑是具有感染力的。当你为生活带来更多的笑声时，你也能帮助周围的人笑得更多。通过提升周围人的情绪，你可以降低他们的压力水平，提高社交交流的质量。你自己的压力水平也会降低！

六、促进关系

如果你在寻找新的伴侣，那么笑声将是你的得力助手。经常笑能够拉近你们之间的距离，共同的幽默感也可能是保持关系顺利进行的一个重要因素。

七、减轻抑郁

长期以来，人们都知道笑对患有焦虑症或抑郁症的人有极大的帮助。笑能够减轻紧张和压力，降低焦虑和烦躁，这些都是导致忧郁的主要因素。针对老年人的研究也显示，笑疗法通过提升他们的幸福感和改善社会交往来减少老年患者的抑郁症状。

八、止痛

人们发现，笑声具有神奇的止痛效果。它不仅能分散你对疼痛的注意力，而且还会释放出感觉良好的内啡肽，这些内啡肽比你服用的更有效。英国的一项研究表明，仅仅15分钟的笑声就能提高你大约10%的疼痛耐受性。

九、增强免疫系统

研究人员发现，笑声实际上能增强免疫系统功能，增加产生抗体的T细胞的数量，这样我们就更不容易患上咳嗽和感冒等疾病。笑声还能降低与压力相关的激素的水平。咯咯地笑一声后，你会感觉少一点紧张和焦虑。

十、长寿

多项研究表明，乐观的老年人，尤其是那些爱笑的，比悲观主义者更可能长寿。事实上，在65-85岁的研究参与者中，最乐观的人比最悲观的人死于各种原因的可能性低55%。让我们每天都保持笑容，迎接美好的生活吧！