孕妇葡萄糖高怎么办

【导读】

随着现代社会的生活节奏变化，妊娠糖尿病的发病率呈现出逐渐上升的趋势。这主要源于高龄孕妇、生二胎以及孕前肥胖人群的增多。那么，当孕期被诊断出糖尿病后，如何控制血糖，既保障母体的健康，又确保胎儿的正常发育呢？今天我们就来聊一聊孕妇血糖升高后的科学饮食问题。

从一个微小的受精卵到成为三千克以上的健康婴儿，每一个生命都经历了二百余天的孕育过程。在这个过程中，孕妇的饮食起到了至关重要的作用。她们不仅要关注食物的量，更要注重食物的选择。因为只有选择正确的食物，才能为胎儿提供丰富的营养，营造一个健康的宫内环境。

孕妇的饮食要定时定量，少量多餐。每餐时间应该固定，每日4-6餐为宜。这意味着要将原来一日三餐的量分配至每一餐中，确保每一餐都能提供足够的营养。

孕妇应选择多样化的食物，以谷类为主。平均每天应摄入12种以上的食物，每周则要达到25种以上。其中，谷薯类应占据250-400g的比重。每餐都应有主食，包括各种粗细粮、米面食等。虽然粗粮是健康的选择，但也要与细粮搭配食用，以免摄入过多的膳食纤维，影响胎儿对必需营养物质如脂肪、钙、铁等的吸收。

孕妇的主食摄入不能过少。为了满足大脑神经系统的正常功能，孕妇每天需要摄入平均150克的主食。低于这个量，母体可能会进行脂肪分解产生酮体，这些酮体可能对胎儿的大脑和神经系统发育造成损害。在产检时，建议孕妇随身携带一些面包、饼干和牛奶，以防在抽血化验后出现低血糖反应。

随着孕期的进展，孕妇应适量增加优质蛋白质类食物的摄入。这些优质蛋白质包括海产品、红瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等。它们含有丰富的蛋白质氨基酸、铁、钙、维生素D以及促进胎儿大脑和视力发育的脂肪酸。尤其在孕后14周开始，应更加注意补充这些营养物质。

每位孕妇的身体状况和孕期进展都是独特的，因此个体化营养指导至关重要。孕妇并非病人，不需要过量进食。孕13周后，每天只需增加200大卡的热量摄入。最好能在专业医院进行个体化营养配餐，根据孕妇的身高、孕前体重、孕期活动量、胎儿大小和血糖水平等因素进行科学的饮食规划。

本文作者为杨柳，沈阳市妇幼保健院主任医师、医学博士。她从事妇幼保健工作三十余年，在妊娠糖尿病诊疗、孕妇营养、孕期疾病预防、科学坐月子以及母乳喂养指导等方面拥有丰富的临床经验。她的专业知识和经验为本文提供了权威性和可信度。