来月经流血过多怎么办

生理期对许多女性来说，是一个充满挑战的阶段。除了常见的肚子痛之外，偏头痛更是许多女性的困扰之源。面对如海啸般汹涌而来的各种不适，我们该如何舒缓并安然度过这段恼人的经期呢？接下来，我们将深入探讨月经头痛的两大常见原因，并分享五种实用的改善方法。

月经头痛，也被称为经期偏头痛或激素性头痛。在这个特殊的时期，头痛症状会如潮水般涌现，伴随着闷痛以及搏动性的疼痛，同时还会出现对光线敏感、恶心、疲劳和头晕目眩等症状。这种头痛的成因可以大致分为两种。

激素的改变是月经头痛的主要原因之一。在生理期，女性的内分泌系统会发生一系列变化，黄体素、雌激素和血清素水平下降，导致脑部血管收缩，从而引发头痛。通常，这种疼痛感会在生理期前的三天开始出现，因为此时的激素水平达到最低点。

除此之外，贫血也是引起月经头痛的重要因素。生理期大量出血可能导致缺铁性贫血，从而引发头晕、头痛等症状。值得注意的是，长期的经期大量出血可能是重大疾病的警示信号，如子宫肌瘤、功能不良性子宫出血，甚至癌症（宫颈癌、卵巢癌等）。对于这种情况，女性朋友们一定要保持警惕。

从中医的角度来看，容易在经期出现不适的体质主要有三种：肝郁气滞型、寒凝血瘀型和阴虚火旺型。每种体质的症状各有不同，但都可能引发经期头痛。

为了有效舒缓月经头痛，我们可以从日常生活中寻找解决方案。避免直晒太阳或直视光线等容易诱发头痛的因素。保持血糖稳定，可以在餐与餐之间适量补充健康的零食。学习放松技巧、维持适当的作息以及进行穴道按摩都是缓解头痛的有效方法。

针对三种容易经期不适的体质，中医师还提供了相应的饮品以改善症状。对于肝郁气滞的女性，玫瑰花茶、枸杞菊花茶等有助于舒缓症状。寒凝血瘀型则可以选择黑糖姜茶和桂圆红枣茶。阴虚火旺的患者则需要滋阴润燥，蜂蜜水、麦茶等都是不错的选择。

至于是否需要使用止痛药来缓解月经头痛，根据医疗网站克里夫兰诊所的建议，在生理期开始的前2至3天到生理期间，可以使用非类固醇止痛药物来缓解头痛症状。如果服药后头痛仍未好转，或者你有药物过敏病史、长期酗酒或苯酮尿症等疾病，请务必就医并寻求专业医师的建议。

面对生理期偏头痛的困扰，我们不必过于焦虑。通过深入了解其原因、调整生活方式、选择合适的饮品和必要时寻求医疗帮助，我们都可以顺利度过这段不适的时期。