两边鼻子都塞怎么办

随着冬季的脚步日渐临近，寒冷的天气和干燥的空气开始肆虐，这时候，许多鼻炎患者的痛苦也随之加剧。鼻炎，这个令人头疼的病症，在冬季里似乎更加活跃，让人饱受折磨。每当鼻炎发作时，头痛、喷嚏不断、眼睛发红流眼泪，鼻子瘙痒无比，让人倍感煎熬。

冬季为何成为鼻炎的高发季节呢？寒冷的天气和干燥的空气阻碍了鼻腔粘膜的血液循环，使得血管始终处于扩张状态，粘膜组织肿胀、肥厚，鼻粘膜上皮纤毛细胞脱落，腺体分泌增加。这不仅使得鼻炎患者的鼻子更加堵塞，鼻涕流得更多，嗅觉也进一步减退。而且冬季本就是病毒最为猖獗的季节，鼻炎患者的鼻黏膜容易受到病毒的感染，导致病情反复发作。居住环境空气不流通、尘螨繁多等也是冬季鼻炎高发的原因。

经历过鼻炎的人都会知道，鼻子就像被石头堵住一样，呼吸困难，严重时还会伴随着头痛。鼻炎不仅影响日常社交，打喷嚏、流鼻涕等尴尬场面让人无处寻找纸巾，还会因为长期的嘴呼吸影响外貌，让下颌骨发生形态变化，导致牙齿错位、下巴后缩、面中拉长。

鼻炎的根源在于鼻腔中藏有大量的病毒和细菌，引发鼻腔炎症，导致充血肿胀。鼻子作为人体的第一道过滤防护网，一旦被病毒和细菌感染引发炎症，不仅无法起到防护作用，还可能引发鼻窦炎、鼻息肉、甚至鼻出血、鼻甲肥大等严重病症。

如果你经常打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞、鼻痒、头痛，或者晨起时喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就无法控制地打喷嚏，那么你可能已经患上了鼻炎。鼻痒难忍、眼睛发红有灼热感、流泪、咽喉有异物感等症状也可能是鼻炎的表现。

为了缓解鼻炎带来的痛苦，这里有几个小妙招可以分享：

1. 及时清洗鼻腔并进行按摩：每天清洗鼻腔、做鼻部摩擦或按摩鼻穴。具体按摩方法是用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分钟，早晚各1次。

2. 注意饮食：多吃富含维生素A、维生素B的食物，如胡萝卜等黄绿色蔬菜。同时避免辛辣燥热的食物，戒酒。

3. 避免接触过敏源：换季时外出要戴口罩，控制烟雾，做好家庭卫生，定期清洗空调过滤网等。

除此之外，中医对于鼻炎问题有着丰富的治疗经验。除了到正规医院寻求医生的帮助外，还可以尝试一些简单的方法缓解不适。比如按摩穴位、熏鼻子、敷鼻子等。这些方法虽然简单但效果显著，可以帮助你缓解鼻炎带来的痛苦。让我们一起行动起来保护自己的健康吧！