要长痔疮怎么办

俗话说的好，“十人九痔”，可见痔疮的发病率极高，特别是孕妇和老年人更是高危人群。痔疮的背后隐藏着多种诱因，只有深入了解并针对性地预防，才能有效避免这一常见病症。

痔疮，一个让许多人感到尴尬和痛苦的疾病。它的发生与我们的生活习惯息息相关。那么，哪些原因可能导致痔疮呢？

良好的排便习惯至关重要。有些人喜欢在厕所里一边玩手机一边排便，这样的习惯无疑会延长排便时间，让肛门直肠部位长时间处于淤血状态，从而引发痔疮。用力排便也会增加盆底肌肉和直肠肛门的负担，久而久之导致痔疮的发生。

饮食习惯也是痔疮的重要诱因之一。大量摄入辛辣刺激性的食物会让肛门部位充血，从而引发痔疮。而如果饮食过于精细，会导致肠道内容物减少，引发习惯性便秘，进而引发痔疮。长时间的便秘或腹泻会让有毒物质在肠道内长时间留存，影响血液循环。

生理因素也不容忽视。长时间站立或久坐会使肛门部位受到地心引力的影响，血液循环受影响，血液淤积，加上粪便的压迫，容易诱发痔疮。

一些慢性疾病也可能导致痔疮的发生。如营养不良、身体过于虚弱等会使肛门括约肌松弛。而长时间的咳嗽会导致腹压上升，盆腔淤血。肝硬化、结肠炎和慢性肝炎等疾病也可能引发痔疮。

那么，哪些人群更容易患上痔疮呢？又该如何预防呢？

多喝水是预防痔疮的基础。保持足够的水分摄入可以使大便柔软，预防便秘。睡前对长强穴进行按摩也有助于疏通经络，为肛门提供充足的血液。

避免长时间久坐也是预防痔疮的关键。适当的运动不仅可以增强抗病能力，还有利于血液循环，调和全身气血，促进肠道蠕动，防止大便干燥。

南方医科大学南方医院肛肠科副主任医师李胜龙副教授建议，预防痔疮还要坚持体育锻炼，多做自我收肛运动，这有助于血液循环和肠胃蠕动，促进大便畅通。养成定时排便的习惯，避免有便意时长时间隐忍。排便后应清洁肛门，最好用温水清洗。患有大肠炎症的人应及时治疗。平时应少喝酒、少熬夜，避免辛辣食物的刺激。

温馨提示，长时间久坐、应酬较多、孕妇等都是痔疮的高发人群。要保持规律的饮食，避免高脂肪高胆固醇的食物，适当摄入粗纤维食物。避免长时间久坐，进行适当的运动来平衡胃肠道功能。保持规律的作息，经常变换坐姿或站姿，养成定时排便的好习惯。只有这样，我们才能有效预防痔疮的发生。