测血压总是紧张怎么办

华子同学的父亲在早晨起床后，突然感受到脑袋发胀，伴随着头晕。一开始测量血压，数值高达160，但他以为只是活动后的正常反应，于是稍作休息后再次测量，没想到血压竟然飙升至170，甚至多次测量后达到了180。

老爷子忧心忡忡，担心自己的血压过高可能引发脑卒中，于是迅速前往医院。在诊室测量时，血压已经飙到了190，令人不禁为他捏了一把冷汗。

经过CT检查，医生排除了脑出血的可能性。在询问病情时，老爷子的思维清晰、谈吐正常，且能够自行完成各项检查，证明四肢肌力无问题，应该并未发生脑梗塞。但为确保安全，医生还是决定让他住院观察几天。

华子同学赶到医院时，神经内科主任正在为老爷子做检查。老爷子最困惑的是，为什么自己的血压会越测越高？

神经内科主任解释道，这种情况并非个例，许多高血压患者在发现自己血压升高后都会紧张，而这种紧张情绪会导致交感神经兴奋，进而引发血管收缩，致使血压进一步升高。并不建议连续多次测量血压。通常，血压每次测量两次即可。如果两次结果相差超过20mmHg，则再测量第三次。在数值接近的两次中，选择较低的数值为准。

冬季，气温骤降，人体的血管在寒冷环境下会收缩，血液循环的阻力增大，血压随之升高。冬季出汗量减少，随汗排出的钠离子也会减少，同样会导致血压升高。对于患有高血压的老年人来说，由于动脉存在一定的硬化情况，对血压的调节能力减弱，在冬季室内外温差大的情况下，血压可能会出现大幅波动。

高血压患者在冬季应密切关注天气变化，根据温度变化及时增减衣物，外出时做好保暖措施，尤其要注意保护裸露皮肤。

规律使用降压药物是治疗高血压的关键。大多数高血压患者在冬季需要增加药物剂量。建议患者在医生的指导下进行药物调整，并确定用药方案后坚持服用。降压药物的调整周期通常为一周或更久，不建议频繁调整用药。短暂的血压波动不会对用药产生影响。如果血压偏高或偏低超过一周，建议咨询医生。

冬季饮食应以均衡为主。虽然冬季寒冷，但不建议大量食用热性食物。饮食上要坚持低盐、低油、低糖的原则，每天摄入的盐量不超过5克，植物油不超过25克，添加糖不超过50克。可以用杂粮、豆类替换部分主食。

冬季运动要适度，最好选择午后阳光充足的时间进行锻炼，避免清晨运动。因为清晨往往是一天气温最低的时刻，血压在清晨时最高，也是心脑血管发病的高峰期。

高血压患者在测量血压时要避免过度紧张，冬季要注意保暖，坚持规律用药和健康生活，以确保安全度过寒冷的冬季。对用药有疑惑的患者，请咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，了解更多健康知识。