鼻炎鼻塞怎么办

冬季的寒冷空气带来的不仅仅是气温的下降，更是鼻炎患者痛苦的开始。每当寒冷的北风刮起，许多朋友的鼻炎症状便开始发作。鼻炎患者的经历可谓是如履薄冰，头晕脑胀、喷嚏不断，甚至眼睛发红流眼泪，鼻子瘙痒无比，让人备受折磨。

冬季为何成为鼻炎的高发季节呢？寒冷的天气和干燥的空气对鼻腔粘膜产生了不利影响，阻碍了鼻腔粘膜的血液循环。血管在这种环境下始终处于扩张状态，粘膜组织变得肿胀、肥厚，鼻粘膜上皮纤毛细胞脱落，腺体分泌增加。这使得鼻炎患者的鼻子更加堵塞，鼻涕流得更多，嗅觉也进一步减退。冬季是病毒最为活跃的季节，鼻炎患者的鼻黏膜容易受到病毒的感染，从而引发病情的反复发作。

除了上述原因，居住环境的空气不流通、尘螨的滋生等也是冬季鼻炎高发的重要因素。对于鼻炎患者来说，鼻子的不适就像被石头堵住一样，呼吸困难，只能依赖嘴巴进行呼吸。这不仅影响了患者的日常生活，还严重影响了社交活动。

鼻炎的发作原理在于鼻腔中藏有大量的病毒和细菌，它们引发鼻腔炎症，导致充血肿胀。鼻子作为人体的第一道过滤防护网，一旦被病毒和细菌感染引发炎症，不仅无法起到防护作用，还可能导致更严重的后果，如鼻窦炎、鼻息肉，甚至鼻出血、鼻甲肥大等。

如果你出现了经常打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状，甚至头痛，那么你可能已经患上了鼻炎。晨起时喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏，鼻痒难忍导致不得不经常挤眼揉鼻，都是鼻炎的典型症状。

针对鼻炎，这里有几个缓解的小妙招。及时清洗鼻腔并进行按摩是有效的缓解方法。每天清洗鼻腔、做鼻部摩擦或按摩鼻穴，具体按摩方法是用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分钟，早晚各1次。注意饮食也是关键，多吃一些富含维生素A、维生素B的食物以满足身体的需要，同时避免辛辣、燥热的食物，酒。避免接触过敏源也是预防鼻炎发作的重要措施，如换季时外出戴口罩、控制烟雾等。

除了上述缓解方法，中医对鼻炎的治疗有着独特的优势。除了到正规医院寻求医生的帮助外，还可以尝试按摩穴位、熏鼻子、敷鼻子等小方法缓解不适。按摩穴位时，先用双手食指或中指沿鼻翼两侧按搓，再按摩上迎香穴；熏鼻子时，可以使用开口较小的杯子或瓶子倒入热水或熬好的中药进行；敷鼻子时，用热毛巾敷在鼻子上持续约10分钟；侧卧睡眠也有助于缓解鼻塞。

冬季是鼻炎患者备受折磨的季节。了解鼻炎的高发原因和症状，采取适当的缓解措施，对于鼻炎患者来说是非常重要的。希望这些分享的小妙招能够帮助你缓解鼻炎带来的不适。