2025白露节气那天几点几分是白露时辰，白露节气

随着一场秋雨的降临，我们迎来了白露节气。在农历的七月，兰花盛开，香气四溢，因此得名兰月。今天，我们将为您白露节气的特点，告诉您这一天的白露时辰，并分享几点养生建议。请查收！

一、白露节气时辰介绍

据趣怪网小编了解，2020年的白露节气时间是9月7日中午12时07分54秒。白露是九月的第一个节气，露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。白露实际上标志着天气已经开始转凉。大多数人都能感受到天气的明显变化，夜晚的温度更是降至二十几度，与白天的温差超过十度。

二、白露节气养生攻略

1. 保护头部和颈部

在露节气中，保护头部和颈部非常重要。头部是诸阳之汇，而颈部则有风府、风池等重要穴位，容易受到风寒侵袭。建议佩戴围巾、帽子等物品来遮挡颈部，避免受风。如果感到不适，可以用大拇指在风池穴处用力推压，或用吹风机热风档对着大椎穴吹，以振奋阳气、排出寒气。

2. 注意脚部保暖

俗话说“头要凉，脚要暖”。脚上分布着丰富的血管和穴位，非常容易受到寒冷侵袭。在白露之后，一定要穿上袜子，并且确保袜子能够盖住脚脖子。晚上可以用热水泡脚，以温经散寒、活络气血。

3. 避免腹部受凉

肚脐是个非常重要的部位，非常脆弱且容易受寒。在露节气中要注意保护肚脐，避免受凉。如果不慎受凉，可以尝试隔姜灸神阙穴或者贴上一颗温阳补虚的丸子来缓解症状。这颗丸子采用南怀瑾先生的秘方制作，包含桂圆肉、花椒和艾绒等温热性质的成分，能够温通阳气、清理积寒。

白露节气是天气转凉的标志，我们要注意保护身体阳气。除了上述几点建议外，还要注意饮食调养、保持心情愉悦、适当锻炼等。让我们一起迎接这个美丽的季节吧！保护脾胃阳气，慎食秋果

随着果实的成熟，秋季的丰收之美尽显眼前。在享受这些美味的我们也要对脾胃的阳气保持警惕。有些果实如梨子、葡萄等，虽然口感清甜，但偏凉润，食用时需谨慎。

秋梨，其味甘寒，具有润肺清胃、凉心涤热、化痰止咳的功效。在秋季干燥伤阴的季节里，适量食用梨子无疑是一种明智的选择。对于那些脾胃虚寒的人来说，直接食用生梨可能会过于寒凉。可以选择蒸梨、煮梨水或食用熬制好的秋梨膏。这些做法不仅降低了梨的寒凉之性，还通过茯苓、麦芽糖、甘草和秋梨蜂蜜等成分，达到培土生金、滋润肺金的效果，同时照顾到脾胃。

说到秋天的另一大滋阴佳品——葡萄，其美味令人陶醉。对于脾胃较弱的人来说，食用葡萄后应避免大口喝凉水，以免引发腹泻。古籍中记载葡萄性凉，因此在食用时也要适量，避免过量食用。

在这个秋季，为了保护脾胃的阳气，我们还需注意饮食的合理性。生冷瓜果和油腻的月饼应避免同时食用，以防油腻与寒凉相结合，导致腹痛、腹泻等不适。

保护脾胃阳气是秋季养生的关键。在享受美食的我们要根据自己的身体状况选择合适的食用方式，做到既满足味蕾又保护健康。