最新消息：世界卫生组织发布了抗击痴呆症的新

随着岁月的流逝，我们的身体逐渐衰老，随之而来的是各种挑战。我们的肌肉逐渐流失，关节可能疼痛甚至需要替换，大脑也逐渐出现衰退的迹象。痴呆症是一种常见的与年龄相关的认知能力下降病症，它似乎与某些遗传特质有关。有痴呆症的家族史并不意味着无法与之抗争。

世界卫生组织（WHO）发布的新指南聚焦于生活方式的改变，专家们认为，即便是那些具有遗传倾向的人，通过改变生活方式也能显著延缓痴呆症的症状发作。指南中也提及了一些流行的补充剂，人们正试图借助它们来对抗这一疾病。

在新闻发布会上，专家首先提出了一些基本建议。这些建议基于已有的研究成果，包括定期运动、、避免有害饮酒、控制体重、饮食健康，以及维持健康的血压、胆固醇和血糖水平。这些措施可以降低患痴呆症的风险。

这些建议虽然我们已经耳熟能详，但践行它们确实可以带来显著的效果。遵循这些建议，不仅可以延缓痴呆症的症状，还可以帮助人们过上更加充实和健康的生活。世卫组织网站上已经发布了完整的报告。

世卫组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus博士在声明中表示：“未来30年内，痴呆症患者人数预计将增加三倍。我们需要竭尽全力降低痴呆症的风险。现在所收集的科学证据证实了我们长期以来所怀疑的事情，即有益于心脏的做法也同样有益于大脑。”

不论是放弃甜蜜的糖果、控制酒精摄入，还是增加锻炼时间，这些选择不仅为了心脏健康、提升能量水平，更能保护大脑免受老化的侵害。养成健康的生活习惯，让我们的大脑和身体都受益，这是一件值得坚持的好事。

无论我们的遗传背景如何，通过调整生活方式和饮食习惯，都可以降低患痴呆症的风险。这些简单易行的措施，是我们对抗衰老的有力武器。via Bgr，PConline编译，作者栗子。