世界公认最简单的时间管理法表格

《番茄工作法》让我找到了时间管理的秘诀

这本书是由多位成功实践者推荐过的《番茄工作法》，我之前便有所耳闻。特别是我的写作班老师和团队领导，每天都忙于众多工作，却能将时间管理得井井有条。他们的大力推荐让我决定深入研读这一方法。恰逢疫情期间，无法外出，我有了充裕的时间为孩子规划时间管理，于是开始了解并实践这一方法。

《番茄工作法》的核心可概括为两个方面：时间规划和减少干扰。

实践中发现干扰是一个棘手的问题。干扰分为内生的和外在的。为了将干扰降至最低，我们需要采取相应措施。当干扰出现时，我们需要在番茄时间表中做上记号，以可视化的方式应对。接着，决定如何处理这些干扰。若判断为紧急且无法延后，则将其列入“计划外&紧急”一栏。对于外在干扰，如电话、同事的临时请求等，我们可以逆转对干扰的依赖，让干扰跟着我们的节奏走。比如，告诉对方你正在忙不能被打扰，会在25分钟后回复或者稍后处理。这样，大脑能更高效地运作，真正重要的事情也不会被耽误。

《番茄工作法》为我打开了一个全新的视角，让我认识到时间管理的重要性。通过实践这一方法，我能够更好地掌控自己的时间和生活，希望这些收获能对大家也有所帮助。