总是瞌睡怎么办

最近是不是总觉得浑身乏力，提不起精神？别担心，这里有两个简单的动作，只要跟着做，就能让你重新焕发活力。

动作一：俯仰扩胸

站直身体，双脚与肩同宽，手臂自然下垂。然后，将双手向两侧扩展，尽可能地扩张胸部。接着，双手抱肩，身体微微前倾。之后，再次将双手打开，身体向后伸展。将这个动作连贯起来，每次做八组，每天进行三次。这个简单的俯仰扩胸动作能够帮助你舒缓身体的疲劳，提升精神状态。

动作二：梳抓头部

这个动作的步骤也非常简单。打开双手，十指微屈。然后，将指腹放在头部，从头顶开始，向两侧和前后进行弹性的抓握。这个动作不仅可以促进头皮的血液循环，还能够舒缓头部的紧张感。每次做一分钟，每天进行六次。

这两个动作都来源于CCTV生活圈，经过实践验证，效果显著。当你感到疲惫不堪时，不妨试试这两个动作，相信它们会帮助你恢复活力。

在生活中，我们常常会因为工作、学习等压力而感到疲惫不堪。这时，除了适当的休息和锻炼外，还可以通过一些简单的动作来舒缓身体的疲劳。这两个动作不仅简单易学，而且效果显著。不妨将它们融入到你的日常生活中，让你时刻保持精力充沛的状态。