怎么办冷漠

当我开始自我探索时，发现内心深处似乎有一个空洞，那里没有崩塌的壁垒，没有释放的洪流，没有剥落的表层，但有一种空虚感，等待被填满。我放下理智的枷锁，不再试图用逻辑去填充这个空洞。反而，我选择去体验、去感受，让内心逐渐充实起来。这个空洞，其实是我对生命体验的渴望——渴望被触动，渴望感受喜怒哀乐。我意识到，只有通过真实地体验和感受生活中的每一刻，才能充实自己的内心。在这个过程中，我意识到自己在过去的岁月里可能一直在压抑、否认或隔离自己的真实感受。

这些感悟源于罗杰斯的《论人的成长》。这位正在接受心理治疗的读者在信中描述了他的内心经历，与卡尔·罗杰斯这位美国心理学家分享了治疗过程中的变化和成长。显著的变化在于他重新获得了感受的能力，能够完整地去体验生活中的喜怒哀乐。过去那些被压抑、否认或隔离的感受现在得以释放和表达。这让我深刻理解到，人的内心是有自我保护机制的，当面对陌生、具有威胁性的情感时，“害怕”让我们暂时远离，而焦躁则是防止我们陷入更深层次的困境。

在谈到自我感受时，我们经常会感到害怕和焦躁。这是因为我们内心深处的某些感受和体验可能是我们从未真正面对过的，比如巨大的羞耻感、悲伤、愤怒和无助等。只有当我们勇敢地面对这些感受，才能真正地成长和发展。否则，这些未表达的情绪会永远存在，就像弗洛伊德所说，它们只是被活埋了，总有一天会以更丑恶的方式爆发出来。

那么，为什么我们不能真实地感受呢？父母等重要养育者对我们的某些感受和体验的禁止和扭曲是一个重要原因。他们应该提供一个安全和自由的空间，让我们可以自由地表达我们的感受。如果我们被禁止表达某些感受，或者被扭曲我们的感受，那么我们就会失去真实地感受的能力。创伤也是一个重要原因。当我们经历糟糕的事情时，会产生一些强烈而复杂的体验，这些体验在当时是难以承受和面对的，于是就会被我们封存起来，不去感受它。封存和压抑这些体验会消耗我们的心理能量，使我们在生活中更容易感到抑郁和麻木。

那么如何改变呢？我们需要重获感受的能力，就像学习任何技能一样，需要持续地学习和练习。我们需要练习不带评判地承认、认识和接纳自己的感受。无论是负面情绪还是正面情绪，我们都需要去体验和感受它们。尝试回顾和写作痛苦的记忆，表达内心最深层的想法和感受也是一个很好的方法。如果遇到困难，可以尝试寻求心理咨询师的专业帮助来重新获得感受的能力。只有当我们重新获得真实地感受和表达的能力时，我们的内心才能得到真正的成长和发展。