儿童睡觉出汗多怎么办

许多家长都有这样的困惑：为何自己感觉并不热，孩子却汗流浃背，尤其是在大冬天，孩子的头上、脖子上、背上都是汗，有时连衣物和枕头都被汗水浸湿。

针对这种困扰，人们常常会听到一种说法，那就是孩子体虚、缺钙了，需要赶紧补钙。事情的真相并非如此简单。

孩子睡觉时爱出汗的原因其实有很多种，其中最常见的是生理性出汗和病理性出汗。

我们来看看生理性出汗。孩子的新陈代谢非常旺盛，产生的热量较多。但由于孩子的汗毛孔以及调节汗腺的神经系统尚未完全发育成熟，大脑皮层的调节功能相对较差。当孩子入睡后，身体消耗减少，多余热量无法通过其他方式散发，只能通过皮肤出汗来调节体温。这就是为什么很多孩子在入睡后1-2小时内，头部和背部容易出汗的原因。随着孩子的生长发育，这种情况会逐渐好转。

睡眠环境的不适也会导致孩子出汗。如果家长担心孩子会冷，把门窗关得太紧，造成空气不流通，或者给孩子穿得太多、盖得太厚，都会造成孩子过热而出汗。家长需要注意给孩子穿适当的睡衣、盖合适的被子。

还有一些孩子喜欢在睡前吃东西，比如喝牛奶、吃点心或吃高热量食物。这不仅会增加胃的负担，影响睡眠质量，还会导致汗液增加。因为为了消化这些食物，胃液分泌、肠胃血液、汗腺分泌都会增加。当孩子入睡后代谢逐渐减慢时，只能通过皮肤散热，从而引起更多的出汗。建议孩子在睡前尽量不要饮食，如果非要吃的话，最好在入睡前1-2小时进食。

再来看看病理性出汗。除了生理性原因外，营养缺乏也可能导致孩子出汗。如果孩子偏食严重或喂养不当导致身体所需的营养物质不能满足身体所需，可能会出现维生素D不足、缺钙等问题。当孩子生病感染时也会出现多汗现象。如果怀疑孩子出现病理性多汗建议及时就医在专业医生的指导下正确用药。

那么当孩子睡觉出汗时家长该怎么做呢？首先保持舒适的室内温度注意通风给孩子穿棉质透气的睡衣床上用品也要保持干净整洁透气性好厚度适中。如果孩子睡觉时枕头或衣服被汗水湿透了要及时更换以免滋生细菌或引起不适。此外还要保持身体干爽勤洗澡尤其是腋下等容易出汗的部位要勤擦洗勤换衣物。同时饮食健康多样化适当多喝水促进新陈代谢帮助排毒预防和改善呼吸道感染。多参与户外活动适当晒太阳有助于减少孩子睡觉时的出汗问题还能促进孩子的生长发育。

总的来说大多数孩子睡觉时爱出汗都是正常现象家长们不用太过担心。如果孩子精神状态良好情绪稳定生长发育良好体检各项指标合格就不必太担心。不要自己瞎琢磨道听途说更不要随便给孩子吃各类补药。如果孩子出现和平时不同的状况如哭闹、无力、沉睡等尽快寻找原因必要时及时就医。