来自疾病的终结一书的防癌建议 宠物狗也有妙用

《疾病的终结》读后感：癌症预防的新视角

近日，拜读了美国洛杉矶南加州大学医学教授大卫·阿古斯博士的著作《疾病的终结》，深感其独特的视角和深刻的见解。这本书不仅为我们揭示了癌症预防的一些新奇且实用的建议，还为我们提供了一种全新的健康生活方式思考。

一、规律作息：不仅仅是的收获

阿古斯博士在书中提到，养成规律的生活习惯是预防癌症的关键之一。他建议我们像养宠物狗那样，迫使自己按时吃饭、睡觉和进行身体活动。这不仅有助于我们的身体健康，更有助于调整我们的心态，使我们远离压力和焦虑。

二、拒绝多余的补品：回归自然的馈赠

对于各种维生素和补品，阿古斯博士的态度非常明确：除非有特定的需要，否则我们不需要额外的补品。他认为，我们的身体已经具备了对抗各种挑战的能力，过度的补品只会增加身体的负担。这一观点也得到了众多研究的支持，许多研究表明，过多的补品甚至可能对身体产生负面影响。

三、舒适的鞋子：保护我们的每一步

选择舒适的鞋子是预防癌症的一个重要步骤。避免穿高跟鞋或其他不舒适的鞋子，这样可以减少背部的压力，降低关节的炎症风险。这一点虽小，却关乎我们每一天的舒适和健康。

四、负重器械与流感疫苗：日常小动作，健康大保障

阿古斯博士建议我们在办公室准备负重器械，增加日常活动量。他也强调每年注射流感疫苗的重要性。流感可能引发炎症，在身体脆弱的时候可能导致严重问题。这些看似简单的措施，实则蕴含了深深的健康智慧。

五、服用阿司匹林与记录医疗数据：深入了解自己的健康

如果你过了40岁，和你的医生讨论服用抑制素或低剂量阿司匹林的好处和风险。这些药物可以降低心脏病、中风及某些疾病的风险。记录自己的医疗数据也是一个很好的方式，通过记录，我们可以更好地了解自己的健康状况，以便及时发现问题并进行治疗。

六、整理药物清单：健康从细节开始

定期与你的医生过药物清单，了解是否需要调整药物。这看似是一个小动作，但却关乎我们的健康大局。

读完《疾病的终结》，我深感预防癌症的重要性以及阿古斯博士的智慧。他用自己的专业知识和生活经验为我们揭示了一种全新的健康生活方式思考。让我们从现在开始，从生活的点滴开始，养成良好的习惯，为我们的健康护航。这不仅是对抗疾病的最好方式，也是对自己最好的照顾。