后背被风吹了疼怎么办

现代生活中，随着人们长时间对着手机、电脑，缺乏锻炼，腰背痛已经变得越来越普遍。很多人可能认为这只是个小问题，通过按摩或运动就能自行缓解。令人惊讶的是，腰背痛的风险其实非常高。自上世纪九十年代以来，全球因腰背痛导致的残疾患者数量增加了惊人的54%。

腰背痛不仅严重影响了人们的生活质量，其病因也多种多样。从老年人骨质疏松、脊柱退变到中青年腰椎间盘突出、外伤、肌肉劳损等，都有可能诱发腰背痛。为了更好地解决这个问题，我们需要深入了解腰背痛的各种病因，进行早期预防和治疗，以消除痛苦，提高生活质量。

有一种急性腰背损伤，俗称“闪腰”或“岔气”，多数是由于抬重物或用力扭腰等不当动作导致的。患者会感到腰背部有酸胀、灼热、牵扯痛等症状，咳嗽、打喷嚏甚至腰部用力时都会加重疼痛。严重时，患者甚至无法起身、转身，疼痛到无法入睡。

还有一种常见的腰背肌筋膜劳损，多发生在青壮年身上。长期的不良姿势或固定姿势、过度背提重物等都可能造成这种劳损。患者会长期感到腰背部酸胀痛，严重时常常半夜痛醒，腰背痛间歇性发作，与天气变化、劳累、坐姿等都有关。

腰椎间盘突出也是一种常见的腰背痛原因。当腰部用力不当，椎间盘可能会破裂或突出，导致一侧或双侧的腰背痛，严重时还可能引发其他症状，如麻木、大小便失控等。躺下来疼痛会有所缓解。

还有神经病理性痛，主要是由感觉神经炎引起的。感觉神经炎包括多种类型，如病毒性带状疱疹神经痛、免疫性反应性神经炎等。这类疼痛通常表现为神经支配区即腰背中央向外下放射的针刺痛、烧灼痛、闪电样痛，甚至衣服轻触或风吹都会引发疼痛。

那么，如何预防腰背痛呢？预防腰背痛的关键是防止腰背肌肉和脊柱的损伤。保持正确的姿势，如“坐如钟、站如松”，久坐、久站时变换姿势，使用正确的动作提拿重物等，都是有效的预防措施。主动适当地锻炼腰背部肌肉力量，保持合适的体重，也能减少腰背痛的几率。

一旦出现腰背痛，要及时就诊，防止发展成慢性疼痛。加强腰背肌的力量是保护腰椎最重要的方式。推荐一个简单的锻炼动作：“站立式小燕飞”。这个动作可以随时随地进行，有助于增加腰椎的稳定性、平衡性和协调性，减慢脊柱退变的速度。

在腰背部疼痛急性期，可以遵医嘱适当口服镇痛药物以保证睡眠，配合物理治疗如针灸按摩、冲击波治疗等，大多数轻症患者可以缓解疼痛，恢复正常生活。对于部分重症患者，可能需要依靠神经介入治疗等微创治疗来解除中重度疼痛感，避免严重后果。

治疗腰背部疼痛以解除疼痛为中心。穿刺性微创治疗、B超引导下的神经传导阻滞等都是不错的疼痛解除方法。创作这篇文章的袁医生提醒大家：如果您觉得这篇文章有用，可以点个赞吗？每天分享有用的健康知识，期待您的关注。