长了智齿口臭怎么办

口臭，这是一个让人尴尬又困扰的问题，让每个受影响的人在生活中都仿佛拥有了一种特殊的技能——与天王级别的歌手近距离交谈。因为只要一张口，对面的人就会立刻感受到一种仿佛与张学友交流的感觉。每天都遇到这样的“天王”，对于被口臭困扰的人来说，却并非愉快的体验。他们在自卑中摸索各种解决办法，渴望摆脱这一难题。

口臭的原因多种多样，其中口源性口臭与非口源性口臭是两种主要类型。龋齿、口腔牙周炎等口腔疾病是口源性口臭的主要来源。而非口源性口臭则多与胃肠道疾病有关，如消化性溃疡、慢性胃炎以及长期便秘等。口腔作为呼吸和消化道的共同门户，口气问题与其他部位的病变息息相关。

对于口源性口臭，我们可以采取一些自我改善的措施。而要消灭口腔中的“臭氧菌”，就是关键所在。这些细菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，也就是口臭气体。要减少这些细菌，我们需要：

1. 减少口腔内定植的细菌。这些细菌主要以生物膜的形态存在，需要通过机械的方式清除，如刷牙和使用牙线。别忘了刷牙时也要清洁舌背，因为舌头同样是细菌定植的重灾区。

2. 清除口内残留的食物残渣。这不仅包括有形的残渣，如肉丝、菜叶、米饭粒，还包括无形的“残渣”，如糖、淀粉等。清除食物残渣能停止为细菌提供养分，并防止这些食物在嘴里发酵腐败。

3. 养成保持口腔卫生的习惯。少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯。限酒也是关键，因为和酒精都可能加重口臭问题。

还有一些其他方法可以帮助减轻口臭，如喝茶、使用漱口水等。茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力，而漱口水则具有杀菌和清香的功能。

由于口臭原因的多样性，很多口臭情况需要前往医院治疗。比如龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要补牙、洗牙、拔牙。一些消化道、呼吸道甚至全身疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、鼻窦炎、扁桃体炎等也会引起口臭，这需要到医院进行详细的检查和治疗。

那么，如何判断自己是否有口臭呢？我们可以采取一种自我鉴别的方法：用舌头的中段（不是舌尖）舔一下手腕，等唾液挥发后再闻一下是否有异味。这样，我们就可以及时发现问题并采取相应的措施，保持口气清新，享受与人交往的愉快。

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