孕前期孕酮低怎么办

每一位妈妈都渴望孕育出健康的宝宝，从怀孕前到怀孕后，她们都会为此做出丰富的准备。这份母爱如同精心编织的织物，每一针一线都充满了深情。

孕前，夫妻双方都会做出努力，戒酒，保持良好的身体状态。尤其是女性，她们会变得更加细心，以前挑食的她们也开始注重营养的全面摄入。她们会有意识地多吃富含蛋白质的食物，摄入丰富的水果和蔬菜，尽量少碰垃圾食品。在这个过程中，有一个重要的元素也会受到她们的关注，那就是孕酮。

那么，孕酮究竟是何方神圣呢？

孕酮，又被称为黄体酮，是女性卵巢分泌的孕激素之一，具有生物活性。在女性排卵前后，其分泌量会有所不同。排卵前，孕酮的分泌量为2-3mg，排卵后则会上升至20-30mg。孕酮是女性分泌出来的保护子宫内膜的物质。在怀孕期间，孕酮激素对胎儿的着床、初期生长和发育提供重要支持，同时它还能为子宫带来一定的镇定作用。

在孕期，孕酮的作用举足轻重。它可以抑制宫缩，为子宫带来镇定效果，降低子宫的兴奋性；孕酮还能维持蜕膜反应、抑制免疫反应等。

如果女性的孕酮水平低，主要原因可能是内分泌失调或黄体功能不全、卵巢发育不完全等。孕酮低可能导致不孕不育，同时还会出现甲状腺功能不够完善、胆囊疾病、容易低血糖等身体状况。如果女性想要怀孕，提高孕酮水平是非常重要的，因为孕酮能为怀孕提供健康的子宫环境。

那么，如何提高自己孕酮呢？这需要长期的准备与提升。

要注意饮食。豆类食物对女性十分有利。豆类中的大豆异黄酮非常丰富，而大豆异黄酮就是天然的黄体酮。多多食用可以增多孕酮。早晨一杯豆浆既健康又营养！

合理调节心情也是非常重要的。备孕的男女双方应该共同保持轻松愉悦的状态，避免给自己施加压力。怀孕是概率事件，有时候需要顺其自然。过度的压力可能会导致内分泌失调，影响怀孕的几率。

个人卫生也是不可忽视的。现代社会的女性应该注重个人卫生，尤其是在冬季不能忽视私处卫生。内衣内裤要勤换勤洗，用专门的洗衣液清洗，用热水浸泡，放到阳光下暴晒，这样才能有效杀死各种细菌。如果是备孕期间的女性，生殖健康正常才能更好地成功怀孕。

作为两个孩子的母亲、一名高级育婴师和插画师的帮妈提醒大家：注重身体、注重健康才能更好地迎接新生命。祝每一对夫妻都能怀上健康可爱的宝宝，迎接“好孕”！