孕妇吃小番茄好吗

关于孕妇吃小番茄（圣女果）的益处与注意事项

孕妇在孕期可以吃小番茄（圣女果），并且吃小番茄对孕妇有很多好处。小番茄的营养价值极高，比普通的西红柿更加营养丰富。其含有的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶和糖分等，有助于促进人体生长发育，增强抵抗力，延缓衰老，并具备美容养颜的功效。

孕妇吃小番茄可以促进胎儿的生长发育。小番茄中的番茄素能保护孕妇免受和汽车废气中的致癌物质侵害，有助于胎儿的健康生长。小番茄还含有丰富的谷胱甘肽和番茄红素，能够促使人体生长，对胎儿的生长发育也有积极影响。

小番茄还有美白防晒的作用。孕妇吃小番茄有助于保护皮肤，预防孕期皮肤变差。小番茄还富含维生素A，对于长时间看电脑的孕妇，能有效缓解眼睛干涩等症状。

小番茄还具有抗癌、防癌和护肝的作用。其丰富的维生素C和维生素P能清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而提高身体的抵抗力。对于患有慢性肝炎的孕妇来说，小番茄中的维生素P也有助于保护肝脏。

虽然孕妇可以吃小番茄并且有很多好处，但也要注意以下几点：

1. 不宜生吃未熟的青果。青涩未熟的小番茄含有番茄碱，吃了容易中毒。在食用前一定要确保果实熟透。

2. 食用前必须洗净并浸泡半小时以上，因为小番茄一般是温室培育，农药较多。

3. 不宜空腹食用。小番茄含有果胶和木棉酚等成分，空腹食用可能引起胃扩张和剧痛。特别是在孕早期，可能引发流产。

4. 小番茄性寒，胃寒者应避免生冷食用。

5. 烹调时不要久煮，稍微加些醋可以破坏其中的有害物质番茄碱。

6. 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

孕妇在孕期适量食用小番茄（圣女果）是有益的，但一定要注意上述事项以确保母婴健康。