2025年立春的时间是几点几分 节气气候和养生建议

春天的前奏——立春节气

立春节气是二十四节气中的第一个节气，也是春天的使者。在古代，人们甚至把立春当作春节来庆祝，直到近代，春节才被定在正月初一。立春节气的时间每年都有所不同，但它的到来，预示着冬天的结束和春天的来临。

每当2月4日左右，当北斗七星的斗柄指向寅位时，太阳到达黄经315°，标志着立春的来临。这一时刻，温暖和生长的气息开始弥漫，春天开始崭露头角。立春的来临，意味着我国大部分地区即将进入明媚的春季。东亚南支西风急流已经开始减弱，而北支西风急流的强度和位置基本没有变化。蒙古冷高压和阿留申低压仍然强大，但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，气温也开始回升。

春天的气息在自然界中显露无疑。万物复苏，草木萌动，一切都充满了生机和活力。人们也开始感受到春天的温暖和美好。在立春节气前后，气温变化较大，天气忽冷忽热，需要注意防范倒春寒。由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，因此年老体弱者在此时期换装应慎重。

在起居方面，人体气血需要舒展畅达，以适应春季阳气升发的特点。春季是呼吸道疾病的易发时期，因此要注意居室空气的流通，适度开窗通风换气。在精神、饮食、运动、补养等方面也要顺应春阳升发的特点。春夏养阳，应早睡早起，以适春之气。饮食方面，宜选用辛、甘、微温之品，以新陈代谢旺盛。

春天是希望的季节，万物复苏，生机勃勃。而立春节气作为春天的使者，为我们带来了温暖和希望的气息。在这个特殊的时刻，让我们一起迎接春天的到来，迎接新的一年。