为何作息不规律会影响健康

在繁忙的现代生活中，我们常常被迫打破身体的自然节奏，忽视了一个重要的健康法则：充足的睡眠和规律的作息。美国最新研究发现，人体的生理反应与昼夜交替紧密相连，破坏这一节奏将导致免疫系统抗病能力下降。

得克萨斯大学西南医学中心免疫学博士生于肖飞及其团队对此进行了深入研究。他们告诉我们，地球物种在漫长的进化旅程中形成了一个精密的生物钟系统，用来指导生物在一天中的特定时段进行特定的生理活动。我们的睡眠、觉醒，甚至心跳的变化，都是这个生物钟作用的结果。但我们的免疫系统是否也遵循这个昼夜节律呢？这个问题引领了他们的探索之旅。

于肖飞博士的团队以小鼠为研究对象，通过调整光照使它们产生时差反应，发现这些小鼠肠道中的TH17细胞数量激增。TH17细胞是一种重要的免疫细胞，它们能分泌细胞因子对抗细菌和真菌的入侵。当这些细胞活性过高时，会引发肠炎。实验结果显示，时差反应导致的小鼠更容易患上肠炎。

现代生活常常破坏我们的生物钟，比如跨越时区产生的时差、深夜的夜班工作等。这些行为都可能使体内的生物钟紊乱，引发免疫炎症的发生。这项新研究为我们揭示了这一现象的深层次原因，不仅有助于我们在分子水平上理解昼夜交替如何影响机体免疫系统，而且为我们更有效地利用自身免疫功能对抗感染或预防免疫疾病提供了新的视角。

这一重要的研究成果已发表在最新一期的美国《科学》杂志上。它不仅为我们提供了一个全新的视角来认识人体的生理机制，同时也对人类的健康研究具有深远的启示意义。当我们了解到我们的生物钟对于身体健康的重要性时，就会更加珍惜规律的作息和充足的睡眠，从而保持身体的健康与活力。