老人家咳嗽怎么办

阳转阴后全家身体状况欠佳，不得不警惕“白肺”风险！营养专家推荐“三分吃，七分练”，饮食调整是关键。

刚刚经历“阳转阴”，全家人尚未恢复元气，就面临新的挑战。浑身乏力、出虚汗，更令人难受的是持续的咳嗽和咳痰。在此提醒各位家人，即使康复后也不可掉以轻心，特别是在接下来的两周内，更要注重身体的保护，防止白肺的出现。

俗话说得好，“三分吃，七分练”，饮食的调整尤为重要。在恢复期间，应少吃辛辣刺激的食物，多吃富含营养的食材。以下推荐四种食材及做法：

一、银耳——凉拌最佳

将银耳泡发后切成小簇，搭配小葱和西红柿进行凉拌。银耳具有滋阴润肺的功效，是恢复身体的良好食材。

二、平菇——蚝油炒制

清理平菇后，搭配肥膘肉、青红椒等食材，用蚝油炒制。平菇营养丰富，此菜肴既美味又营养。

三、西兰花——炒肉片最佳

西兰花搭配五花肉、木耳等食材炒制。西兰花含有丰富的营养成分，有助于身体的恢复。

四、雪梨——炖银耳羹

雪梨与银耳共同炖制，再加入冰糖和桂花，最后倒入米酒。这道甜品既滋润又滋补，特别适合秋季食用。

通过这些食材的巧妙搭配，不仅可以满足味蕾，更有助于身体的恢复。在这个特殊的时期，让我们一起为身体加油，恢复健康！