武术气功教材书店（武术气功）

关于武术气功教材购买和练习的相关问题，很多人对此还存在疑问。今天，就让我来给大家详细解答一下。推荐的武术气功教材包括李少波的《真气运行法》、马礼堂的相关著作以及莫文丹的作品等。

对于李少波的《真气运行法》，其练习步骤如下：

第一步：准备呼气，注意心窝部。在开始练习时，先微微合上双眼，注视鼻尖片刻，然后闭目内视心窝部。在呼吸时，耳朵听呼吸的声音，尽量使呼吸逐渐放慢、延长。每次呼气的时间，以每分钟呼出8至12次为宜。吸气时则顺其自然，无需特别留意。在练习过程中，如果出现杂念，可以通过数息法来平复。

第二步：意息相随丹田趋。当第一步功法熟练后，每次呼气时，用意引导心窝部的热气流逐渐向下延伸，趋向丹田（小腹内）。这个过程需要轻松自然，不可过分用意或操之过急。大约10天左右，即可于每次呼气时出现热流下沉丹田的感觉。小腹中可能出现汩汩有声、矢气增多等反应。

第三步：调息凝神守丹田。在第二步的基础上，当每次呼气皆有热流下沉丹田后，即将呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田。每日练功3次，每次约40分钟。本步锻炼时间约需40天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累，“气团”逐渐增大，小腹充实饱满有力。

第四步：通督勿忘复勿助。当丹田真气充实到一定程度时，便会沿脊柱上行。意念需随之而动，但不可被其他事情分散注意力。当其行至脑后“玉枕关”时，可用内视头顶法助其通过。每日练功次数可适当增加至4至5次，每次约1小时。一般在一周之内，气流即可冲过“玉枕关”。

第五步：元神蓄力育生机。任督循环形成后，一般意守下丹田，同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力，可改守上丹田（脑中），灵活掌握。此期间可能会出现各种身体反应，如头皮奇痒、舌尖颤麻等，这些都是正常现象，不必惊慌。大约一个月后，各种动象会逐渐自然平息。此后，各种慢性病皆可明显好转或痊愈。

武术气功是一种深厚的修炼方式，需要耐心和毅力去练习。希望大家能够通过上述步骤，更好地理解并掌握武术气功的精髓，从而受益身心健康。购买相关教材时，也请确保选择正规渠道，以确保内容准确无误。注意事项

在静室之中，光线明暗适宜，空气流通，无风拂面，此乃修炼此法之必备环境。室内之氛围，宛如无尘之境，宁静祥和，正是修炼之佳地。

当情感起伏剧烈，如大饥、大饱、大怒、大惊之时，情绪激荡，内心难以平静。此时修炼，恐走火入魔，故不宜勉强练功。须待心情平复如水，再行修炼，方能事半功倍。

修炼之时，应屏蔽一切外界干扰。杂音、杂念皆需放下，全神贯注，方能进入修炼之境界。若遇天气剧变，如狂风暴雨、雷电交加之日，自然界之能量波动剧烈，此时修炼易受影响，故宜暂停。

在修炼过程中，若遭遇意外干扰，如突然声响、有人急叫或闯入室内等，不必惊慌失措。需保持镇定，缓缓放松意念，从混乱中寻回修炼的节奏。若需暂时收功以应对突发情况，待恢复平静后再继续修炼，效果更佳。

修炼此法者，日常生活中需清心寡欲，心态平和。避免过度劳累，饮食要清淡，忌辛辣燥热、腥味、粘腻之品。如此方能更好地吸收天地之精华，修炼自身。

尚未通关之前，房事会分散精力，影响修炼进程。故须戒绝房事，专心致志。一旦通关成功，亦需有所节制，保持精力充沛，方能继续修行，更高境界。

此文所述之注意事项，皆为修炼此法之关键所在。望众人遵循此道，有助于修行之路更加顺畅。希望此文能为大家带来帮助，共同修行的奥秘。