月经受凉了怎么办

月经，这一女性特有的生理期，常常被誉为“例假的假期”。尽管被称为例外，但月经期间的养护却至关重要。许多女性在此时都会受到中医的叮嘱——忌寒凉。那么，是否真的需要如此谨慎对待？

实际上，月经是女性生理的一部分，而非疾病。我们不必把它当作生病的禁忌来对待，但在月经期间确实需要注意一些事项。其中，避免寒凉尤为关键。无论是中医还是西医，都对此持相同观点。

我们的身体每天都在协同合作，确保体温的正常。这体温的稳定对于保持生物酶的活性至关重要。当身体遭遇寒冷刺激时，为了节约能量保证体温，身体会暂停一些相对次要器官的能量供应。其中，生殖功能便是其中之一。如同青山与柴草的关系，柴草可以为了保青山而燃烧自身。

生完孩子后的哺乳期，很多妈妈会暂时停止月经。这是因为身体为了保证乳汁分泌的能量，暂时断掉月经以节能。这说明，身体的节能机制会在必要时选择“熔断”月经。当女性遇到寒冷刺激或身体产能不足时，月经可能会暂时停止。比如遭遇大雨或在冰水中涉水跋涉，月经可能会被激回去，导致月经推迟或月经量减少。

中医对妇科病人的重要嘱咐就是“忌寒凉”。那么，何为忌寒凉呢？一方面是要避免过低温度的生活环境，如空调房间。另一方面是要避免过于低温的食物，如冷饮、冰激凌等。

至于凉菜，只要不是在冰箱中直接取出食用，月经期间是可以适量食用的。因为与体温等温的食物进入身体后，不会造成能量的分散。而冰激凌等冷饮，并非绝对禁食。若天气特别热且体质强壮，偶尔享用冰激凌不会影响全身能量的供应。但对于脾胃虚寒的人来说，就算不在月经期，也可能无法承受冷饮的寒凉。若一定要食用，建议用生姜红糖水等来温补祛寒。

中医提倡夏吃姜，利用姜的温性来对抗夏季难以避免的冷饮和冷气。还要特别注意不要在温度过低的环境中长时间停留。夏天室内空调温度开得过低时，穿得比较清凉的人容易受到寒气侵袭。对于虚寒阳虚的人，要特别注意保护自己，避免空调直接吹袭。

月经期间吃了寒凉食物或受凉，除了可能导致月经失调、骤停外，还会对免疫力造成进一步打击。月经期间免疫力较低，此时吃寒凉食物等于二次打压已经降低的免疫力，为各种疾病的发生提供了便利。例如，感冒往往是因为受凉降低了免疫力，才给病毒以可乘之机。月经期间尤其需要注意保暖，避免受凉。