2025立秋养生“四字诀”和“按三穴”

在立秋之际，趣怪网小编带大家深入了中国传统的养生智慧。立秋，不仅是季节的转换，更是我们关注身体健康、顺应自然变化的重要时刻。让我们一同走进这“四字诀”与“按三穴”的养生世界。

农历七月份，初秋的微风还未完全驱散夏日的暑热，天地之间依然带着些许夏天的气息。在这个时节，我们的身体需要更加细致的呵护。点击水墨网专题，带你领略更多关于七月份养生的奥秘。

关于立秋养生，有四大要点我们称之为“四字诀”。首先是“防燥养肺”。秋季燥邪盛行，最易耗伤肺阴，因此防燥润肺是秋季养生的关键。我们可以多食用蔬菜水果，少食辛辣燥热的食物，如辣椒、葱、蒜等，以消除秋燥症状。

其次是“祛湿滋阴”。虽然已到立秋，但天气变化多端，湿热交蒸，防暑除湿仍是养生的重点。在这样的天气里，人们容易感到倦怠、乏力，胃口不佳。不宜过度贴秋膘，过多的高蛋白食物反而会增加脾胃负担。

在养生过程中，我们可以结合穴位按摩来增强效果。首先是“按迎香穴能祛燥”。迎香穴位于鼻翼附近，按摩此穴能清热散风、润肺祛燥。其次是“按极泉穴可养心”。极泉穴位于腋窝处，对于治疗心痛、胸闷等症状有很好的效果。最后是“按四缝穴助健胃”。四缝穴能消宿食、化积滞，对于立秋后进补引起的饮食积滞有很好的缓解作用。

这些穴位按摩的方法简单易行，每天抽出几分钟时间，就能为自己的健康加分。结合上述的“四字诀”，让我们在立秋之际，以更饱满的精神状态迎接生活的挑战。记住，养生并非一日之功，只有长期坚持，才能收获健康的果实。