发现有感冒前兆怎么办

如何预防感冒？我们或许都有过这样的经历：自己或是身边的人常说“我感觉我要感冒了……”，不久之后，感冒真的如期而至。那么，感冒真的毫无征兆吗？

感冒前的信号

普通感冒的早期表现主要是鼻部不适，可能伴随着咽干、咽痒或烧灼感。随后，你可能会经历打喷嚏、流鼻涕、咳嗽以及全身不适。在2-3天后，鼻涕会逐渐变稠，这时可能会出现咽痛、声嘶、流泪、味觉迟钝和呼吸不畅等症状。有时，由于咽鼓管受到感染，甚至可能导致听力减退。虽然普通感冒一般无发热及全身症状，但有时也会出现低热。而病情较重的患者则可能出现发热、头痛、畏寒、乏力、四肢肌肉酸痛、食欲不振等症状。

而对于流行性感冒，起病较急，早期症状包括寒颤、发热、乏力、头痛、肌肉痛、全身不适、食欲减退等。可能还会有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕和胸骨后不适等症状。部分流感表现为胃肠型，以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。

当你出现上述部分症状时，就要警惕自己是否要感冒了。那么，当感冒症状出现时，我们应该如何应对呢？

对抗感冒的三大措施

及时休息是至关重要的。普通感冒的诱因主要是自身免疫力的下降，而对抗流感主要依赖人体自身的免疫系统。当你感到不适时，应该给自己充分的休息时间。盖上厚被子，确保身体保暖，并尽快入睡。人体在睡眠状态时，自身的修复机能处于最高效工作状态，有助于加速康复。保持体力也非常重要，因为生病时身体能量消耗较大，保持体力能确保免疫系统的正常工作。不要因为工作、学习繁忙而拒绝休息，否则可能会让病程延长，导致工作效率严重下降。

保暖也是关键。手、脚、脖子、鼻子冰凉都不行，身体感觉发冷更不是好现象。要多穿衣服、多活动，尽量让自己处于一个温暖偏热的状态。

多喝水也是非常必要的。体温上升其实是体内免疫系统与病毒战斗的过程。身体可能会大量出汗，因此需要补充足够的水分来维持水、电解质平衡。多喝水、多排尿也有助于降低体温，及时排除体内的毒素。

要明白感冒药并非必需品。如果症状较轻，只需做到以上几点就足够了。但如果出现高热或头痛等症状加重的情况，建议及时就医。通过合理的休息、保暖和补水，我们有很大的可能性战胜感冒病毒。我们也要保持良好的心态，因为心态的好坏也直接影响我们的免疫系统功能。让我们共同努力，预防感冒，保持健康！