去拉萨高原反应怎么办

对于许多人来说，前往西藏高原总会有些担心高原反应的问题。但实则，高原反应并非想象中那么可怕。很大程度上，它受到我们心态和情绪的影响。只要心态平和，大部分情况下都不会有什么问题。如果真的出现较为严重的高原反应，只需去医院吸氧，很多情况下很快就能缓解。那些提到“肺水肿在西藏有生命危险”的说法，其实是特殊且小概率的事件，一般来西藏旅行都是安全的。

不论是谁，进入西藏高原或多或少都会有一些高原反应。轻微的症状可能包括耳鸣、头疼、气短、全身乏力等，而严重的则可能有恶心、呕吐、心慌、腹泻等表现。

在海拔三千米以上的高原地区，空气稀薄，含氧量低，气压低。身体从平原或低海拔地区进入这里，需要一个适应过程。可能会出现呼吸频率加快、心跳脉搏加速等现象，这些都是身体在自我调节，试图适应高原环境。如果身体的调节能力相对较差，就可能出现不同程度的高原反应。

在进藏之前，我们可以采取一些措施来提高身体的适应能力或调节能力，从而减少或降低高原反应的可能性或其程度。例如，可以做相关的身体检查，特别是在血液、心脏、肺等重要部位进行检查，看看是否存在相关疾病或隐患。如果有严重贫血或高血压的情况，建议避免进藏。如果不是严重情况，可以咨询医生意见，并采取措施预防。服用红景天就是一个不错的选择，提前十天服用可以帮助身体更好地适应高原环境。

到达西藏后，无论是否有反应或其他症状，都不能掉以轻心，但也不用过于紧张。初来乍到的一天，要避免剧烈运动，最好不要洗澡，以防引发身体不适，导致高原反应。饮食方面要清淡，多喝水。在拉萨市区内适当走走，让身体逐渐适应高原环境。

如果发生高原反应，也不必过于紧张。轻微的反应只要注意休息、放松心情、多喝水，一般休息一两天就会恢复。如果反应较重，可以服用一些高原药物，例如高原安等。特别严重的情况下，则需要入院治疗或返程回家。实际上，在来西藏旅游的人当中，出现高原反应的人只是个别案例。

还有一个建议：尝试喝酥油茶。虽然它的味道独特，有些怪异，但对高原反应有一定的缓解作用。

我是小康，一个在拉萨生活了8年的广东人。欢迎你来我家做客，如果有任何关于西藏的问题或需要帮忙的地方，都可以询问我。我的文章都是原创的，感谢你一直关注。作为老藏漂，我带你玩转西藏。