孕期过敏形成原因预防从胎儿时期开始

红肿、频繁流鼻水、皮肤起疹……这些症状在日常生活中屡见不鲜，可能源于空气、食物等多种因素。对于身怀六甲的过敏体质妈妈们来说，更需要加倍注意，因为她们很可能会有较高的风险孕育出过敏宝宝。

在日常生活中，过敏体质的孕妈咪需要格外留意自己的居住环境及饮食，尽可能避免已知的过敏原。只有这样，才能有效降低自身及未来宝宝过敏的风险。

让我们深入了解几种常见的过敏源头：

一、遗传基因的影响

医学研究表明，如果夫妻双方都是过敏体质，他们的子女被遗传到过敏症状的概率将非常高。即使夫妻双方都不是过敏体质，生出过敏宝宝的机会也仍有10%～20%。

二、外在环境的影响

我们所生活的环境在引发过敏方面扮演着重要角色。空气中的灰尘、花粉、动物皮屑、霉菌等都可能通过吸入引发人体过敏。

三、食物的触发

每个人的体质不同，可能对不同的食物产生过敏反应。例如海鲜类、坚果类、奶类等。虽然建议对这些可能引发过敏的食物保持警惕，但并不需要完全避免，适当的均衡摄取依然重要。

接下来，让我们看看常见的食物过敏类型及其应对策略：

一、蛋白质类食物

蛋白质是孕妇必需的营养素，但蛋白和一些有壳海鲜类（如虾子、螃蟹等）容易诱发过敏症状。对于这种情况，可以选择其他同类营养食物来摄取蛋白质，如豆类、肉类和塬味牛奶或优酪乳。选择优酪乳时，要注意其糖分和热量含量。

二、蔬果类

荔枝、芒果等常见水果也容易引起过敏。叶酸、维生素和矿物质是孕妇必需的营养素，如果对这些水果有过敏反应，可以选择深绿色蔬菜或其他水果作为替代。

为了降低过敏风险并保障母婴健康，过敏体质的孕妈咪们需要格外注意日常饮食和生活环境。通过摄取均衡的营养和避免已知的过敏原，我们可以为母婴创造一个更健康的生活环境。豆类食品，作为我们日常饮食中的重要组成部分，对于准妈妈来说，同样具有不可替代的营养价值。黄豆、豌豆等豆类食品，富含丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，对准妈妈和胎儿的健康发育具有十分重要的作用。

在孕期饮食中，遵循替代原则是一个明智的选择。如果准妈妈对某些豆类食物存在过敏情况，完全可以在同大类食物中选择其他豆类食物进行替代。比如，对黄豆过敏的准妈妈可以选择绿豆、扁豆等作为替代。这样既能保证营养的均衡摄入，又能避免因过敏带来的不适。

詹雅涵营养师特别提醒广大准妈妈们，在享受豆类美食的需要警惕加工豆制品的摄入。这些加工豆制品，如素火腿等，往往在制作过程中添加了各种不必要的添加剂和防腐剂。这些添加剂对准妈妈和胎儿的健康可能产生不良影响。在选择豆类食品时，应尽量选择新鲜、天然的豆类，而非加工豆制品。

除了注意选择合适的豆类食品外，准妈妈们还应注意摄入的均衡性。孕期饮食应该多样化，避免偏食和过度摄入某一种食物。只有保证摄入充足的营养，才能确保母婴健康。

豆类食品是孕期饮食中的重要组成部分。准妈妈们可以根据自身情况选择合适的豆类食品，同时避免过多摄入加工豆制品，以确保母婴健康。