自己有暴力倾向怎么办

标题：《内心的纷扰：如何走出暴力的阴影？》

在青春的岁月里，我们往往面临着诸多挑战与困扰。今天，让我们一同走进一位17岁少年的内心世界，探索他因暴力倾向而疲惫不堪的心灵。

这位少年，心中总是涌动着一种打架的冲动。他的脑海中时常浮现计划好打架的过程，对打架和挨打的感觉充满向往。情绪不稳定时，他会为小事变得急躁，尽管平时会尽力克制，但内心那股暴力的想法和感觉始终挥之不去。他的父母告诫他不能打架，他也深知这是不对的，但在某些时候，他仍会感到无法控制自己。

初中之后，虽然表面上没有再找人打架，但他内心依然难以平复。他会通过打沙袋来发泄，直到筋疲力尽。似乎体内有一股永远发泄不完的力量，让他有时会萌生干掉某人的想法，甚至为之制定计划和过程。他明白这是心理问题，但却不知道如何摆脱这种困境。

他感到孤独，身边没有可以信任、可以倾诉的人。有时因为一点小事就会情绪崩溃，长时间哭泣。最近，他变得更加暴躁，摔东西，把负面情绪发泄到他人身上。他讨厌这样的自己，思绪纷繁，常常自责。他渴望得到他人的理解，但身边的人往往不理解他，让他感到自卑。

每当考试失误或做错事情，他总感觉所有人都在指责他。他试过自残，虽然怕疼，但不知道为何周围的人似乎都不关心他的内心世界。他感到自己活得好累，不知道怎样才能让自己每天不想那么多，不变得那么暴躁，不想因为一点小事就哭好久。

针对这种情况，心理专家指出：暴力行为是心智模式缺失的表现之一。这种行为的背后可能与个体的成长经历有关，如长期生活在暴力环境或受到不良影视作品的影响。当个体在寻求存在感和价值感时，由于缺乏其他合适的方法，往往会选择简单粗暴的方式发泄情绪。这种行为实际上是一种折磨人的心智模式的表现。

专家进一步解析道：当事人会在脑海中扮演惩罚者与清白者的角色，产生内心冲突。一方面想要通过暴力惩罚对方，另一方面又受到道德观的束缚而自责内疚。如果不及时干预和引导，这种情况可能导致心理扭曲甚至人格分裂。

只要通过合理、正当的方法引导，在正常的自我意识形态下调整心态，这种情况是可以得到改善的。当自己无法调节时，需要寻求外部专业的心理师帮助。通过安全的渠道寻求帮助可以让个体走出困境，重拾心智成长。这个过程可能会有些不适，但不影响整体的发展。

建议这位少年尝试通过其他健康的方式来发泄情绪，如运动、艺术、音乐等。同时学会与他人沟通、建立信任关系并寻求支持。相信在专业人士的帮助下和自己的努力下一定能够走出暴力的阴影拥抱更美好的未来！