杨幂多大多高多重（杨幂身高体重（34岁杨幂体重

杨幂，一个名字在娱乐圈中如雷贯耳。自四岁起涉足演艺圈，三十年的摸爬滚打，她以独特的魅力稳固了地位。凭借美丽的面容、与时俱进的时尚品味以及每两年便有一部爆款古装剧，她成为了公众关注的焦点。小蛮腰、大长腿、瘦而有胸的她，一举一动都吸引着大众的目光。

身高166.5cm的杨幂，体重常年维持在约45公斤，身材凹凸有致，没有一丝赘肉。清纯与性感在她身上完美融合，形成了一道独特的风景线。在某次采访中，她分享了自己的保持身材的秘诀，引起了广泛关注。

早餐，她的选择是水煮蔬菜和燕窝牛奶。她严格遵守饮食时间，早餐通常在上午7点，中午12点吃中餐，晚上6点前完成晚餐。早餐以水煮蔬菜为主，包括西兰花、菠菜、秋葵等，搭配燕窝牛奶，既高营养又低热量的完美组合。水煮蔬菜不仅带来饱腹感，还能增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。

午餐，她注重营养搭配，基本不碰米饭和面条。如果一定要吃主食，她会选择五谷杂粮。中午她会亲自下厨煲汤，如玉米、冬瓜、胡萝卜等食材一锅炖，清淡健康，不会让人发胖。为了保持食物的原味，她少放甚至不放调味料，严格控制盐和糖的摄入量。

晚餐则是水果沙拉和酸奶麦片为主。很多女明星为了保持身材晚上会严格限制饮食，杨幂也不例外。她的晚餐吃得很少，偶尔会吃一把坚果以补充热量。虽然她曾经忙碌到没时间吃饭，拍一晚上的戏后第二天只吃一根油条就休息，但她始终对自己的饮食有着严格的控制。

除了饮食控制，杨幂还非常注重运动。她是一个运动达人，没戏拍的时候会在健身房挥汗如雨。除了跑步、跳舞和力量训练，她还非常喜欢做瑜伽，让身材曲线更加完美。常年保持运动的习惯让她的身材宛如少女，即使已经34岁依然纤细如昔。

杨幂的“吃不胖”秘诀其实就是少食多餐、选择健康低脂的食物、控制食量、坚持运动。她曾在采访中表示：“我可以接受变老，但不能接受变胖，因为变胖是对自己的不负责。”这句话激励了许多正在减肥的小伙伴，希望他们也能通过努力达成减肥目标。

值得一提的是，杨幂出生于北京市宣武区，于1986年9月12日出生。作为内地影视女演员、流行乐歌手和影视制片人，她的多重身份让她在娱乐圈中独树一帜。她在湖南卫视综艺《真正男子汉》中的表现也让人印象深刻，其中她的身高和体重数据也备受关注。无论是166.5cm的身高还是约45公斤的体重，都展现出她匀称的身材和对自己的严格管理。