手胀怎么办

早晨手指僵硬，究竟是何原因？

你是否曾经经历过早晨醒来时，手指肿胀、僵硬，难以握拢的情况？这种情况在日常生活中并不少见，许多人可能会首先联想到是关节炎引起的，但实际上，这只是众多可能病因之一。

一、类风湿性关节炎的探索

随着年龄的增长，关节使用时间的积累等多种原因，类风湿性关节炎的出现成为了可能。它不仅会出现在全身各个部位的大关节的软骨组织上，如膝关节和髋关节等，手指关节、足关节等小关节也同样会受到波及。典型的症状便是晨起时关节僵硬、握不拢，活动不灵活。在严重的情况下，甚至可能导致关节畸形以及身体其他系统的受累。尤其值得注意的是，这种情况在40-60岁的女性中更为常见。

二、原发性关节炎的解读

原发性关节炎与类风湿性关节炎类似，也是一种退化性疾病。超过60岁的人群中发病率超过50%。其症状表现为晨起后手指关节的明显僵硬感。与类风湿性关节炎相比，原发性关节炎的僵硬持续时间较短，通常在两至三分钟内就能缓解。部分患者的手指形态也会发生变化，关节处可能出现质地坚硬的结节。

三、骨质疏松的影响

骨质疏松是一种影响广泛骨骼疾病的代表，它可以发生在任何年龄段的人群中。主要病因是骨质流失，而骨质流失的最大推手便是缺钙。缺钙和骨质疏松会导致肌肉疼痛，双手晨起后僵硬感甚至疼痛。对于这种情况，双能x线检查是诊断的金标准。治疗方法包括口服双磷酸盐类药物来抑制骨破坏，以及及时补钙，可以通过服用钙补充剂或食用富含钙的食物如奶制品来实现。

四、糖尿病性僵硬手综合征

较为少见的糖尿病也可能引起手指僵硬，这被称为糖尿病性僵硬手综合征。主要表现为双手合掌时难以将手指放在一起，各关节不能相互接触，手背开始变得厚实、皮肤蜡样改变。针对这种情况，控制血糖是根本治疗方法，同时可以进行手指的康复训练来提升手指灵活性。

手指康复运动建议

针对手指关节僵硬的问题，以下是一些推荐的手指康复运动：

1. 手指屈伸握拳训练：打开手指，然拳，重复动作，每次保持十秒。

2. 手指接触训练：用大拇指依次触碰每只手指并维持五秒。

3. 手指滑动训练：将相邻的两只手指分开而不影响其他手指的状态。

这些训练能够帮助提升手指关节的灵活性，缓解关节僵硬的症状。如果你的手胀持续时间过长，或者无法正常使用双手，强烈建议你去医院寻求专业的治疗。

那么，你会出现手指僵硬的现象吗？大约需要多长时间才能恢复过来呢？每个人的情况可能会有所不同，如果你有任何疑虑或担忧，最好及时咨询医生或专业人士的建议。

参考资料：

1.《类风湿性关节炎如何康复训练》热心医生，2019-5-6

2.《晨起双手发胀、僵硬、握不拢，一定是类风湿吗？有没有其他可能呢？》今日头条，2019-7-4