血脂绸怎么办

在正常情况下，我们的血管内壁如同流畅的水道，血液在其中奔腾不息，一路向前，就如同您中了体育一样兴奋。由于种种原因，血液中的某些物质会逐渐沉积在血管壁上，这些沉积物越来越多，最终形成血栓。这种现象就像烧一壶富含矿物质的水，随着时间的推移，壶底会逐渐积累水垢。

这些血栓有时会从血管壁上脱落，如同宇宙中的陨石一样，随着血液向心脏方向漂流。如果脱落的血栓漂流到肺动脉，并且数量足够且体积足够大，就有可能堵塞肺动脉。

而血脂稠是我们常见的形成血栓的重要因素之一。那么，血脂稠会引发什么危害呢？

血脂稠可以理解为血脂高和血液粘度高的统称。这种血液状况更容易导致动脉硬化、形成血栓，从而增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的发生几率。想象一下，如果血液过于浓稠，就像管道中的水流过于浓稠一样，会使血液流动缓慢，流通不畅。长时间下来，可能会导致动脉硬化，继而引发一系列高危疾病，如高血脂、高血糖、高血压、脑中风、糖尿病等。这些疾病的出现足以说明血脂稠的危害之大，我们必须引起足够的重视。

那么，引起血脂过稠的原因是什么呢？主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。

面对血脂稠，我们该怎么办呢？这里推荐两个小动作来帮助打开“血管发动机”，让血液流动更顺畅。

第一个小动作是转脚踝。坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，早晚各一次，每次30秒。这个简单的动作能够刺激踝骨周围的穴位，这些穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动能够促进血液运行。

第二个小动作是按摩小腿。双腿自然弯曲，俯下身子对小腿进行按摩10-15次。因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类在血管中堆积。

除了上述的小动作，降血脂还需要注意饮食的配合。芹菜、蘑菇、洋葱等食物都是不错的选择。芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂、控制血糖；蘑菇属于低热量食物，富含不饱和脂肪酸，利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力；洋葱则富含前列素A，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。

血脂稠的危害不容忽视，我们需要采取积极的方式来进行防治。保持健康的饮食习惯、适当进行运动、保持良好的心态等都是非常重要的。只有这样，我们才能拥有健康的血管，让血液流动更加顺畅。