哪些肉食适合宝宝吃

亲爱的菜谱宝小伙伴们，今天让我来为大家分享哪些肉食是适合宝宝的小宝藏吧！

说到宝宝的小餐桌上必不可少的肉食，那当然要提一下温馨的牛肉啦！无论是哪个季节，哪个体质的小宝贝，都可以放心享用这美味佳肴。中医认为它能滋养脾胃、强健筋骨，对于身体瘦弱、贫血的小宝贝更是有着意想不到的效果。牛肉中的蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是宝宝补血的好帮手。锌、硒等微量元素和B族维生素含量也比较丰富。如果宝宝有点胖嘟嘟的，那就少些肥牛火锅的诱惑吧，选择酱牛肉或清炖牛肉更为合适。如果宝宝偏瘦，那红烧、炒制等方法都可以尝试，但夏天还是少吃涮肥牛哦。

接下来是猪肉，这可是小宝贝们的常客哦！猪肉性平，各种体质的小宝贝都可以品尝。相对更适合偏瘦的小宝贝，而小胖宝贝则要适当控制食用量。猪肉中的蛋白质、铁含量虽不及牛羊肉，但在各种肉类中也算名列前茅。猪肉中的磷脂对大脑思维有益。由于猪肉的脂肪含量较高，所以煎炸类的烹调方法就不推荐了。清炖、烤、煮等方法都是不错的选择，制作肉馅食品时则要控制肥肉的比例。

说到夏日清补的好伙伴，怎能不提鸭肉呢？鸭肉性质偏凉，是夏秋季节的最佳选择。容易上火、燥热、咽干口渴的小宝贝可以选择鸭肉来替代鸡肉，达到清补的效果。中医上认为鸭肉有滋阴补血的功效。鸭肉中的蛋白质含量略低于鸡肉，铁含量也稍低，但脂肪含量相对较低。如果宝宝有点胖，就要避开那些油炸的烤鸭了。而水鸭的脂肪中不饱和脂肪酸含量更高，营养价值也较高。对于容易上火的宝宝，可以选择清炖鸭或盐水鸭等烹调方法。酱鸭和烧鸭的脂肪含量也不高，适合各类小宝贝食用。

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